喝红豆薏米茶祛湿原理有哪些？
红豆薏米水作为生活中很多人使用的祛湿法子，效果是非常不错的。体内湿气重容易引起头昏头重、四肢酸懒、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。那么，喝红豆薏米水排湿的表现是什么呢？
一、红豆薏米水排湿的表现
1、多表现精神状态明显好转、很少出现工作中疲乏困倦等。
2、体重会出现减轻、腹部赘肉减少、头发及脸部分泌油脂减少。
3、胃肠道表现，饮食后腹部胀满症状明显减轻、口中不觉有黏腻感、而且排便通畅、大便成形、小便量多、腹部赘肉减少。
二、红豆薏米水怎么做去湿气
1、准备50克赤小豆，洗净，用清水浸泡4个小时左右。
2、将50克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可。
3、将红豆和水一起倒入锅中，加入炒好的薏米，将水补充到大半锅。
4、煮制30分钟左右，停火闷20分钟，即可喝红豆薏米煮出的水。
红豆薏米水虽然可以祛湿，但一定要坚持喝下去，并且见效不会很快，对此要有思想准备。人体内的大量湿气是经过长时间的积累才形成的，所以排湿不可能是一朝一夕的事。除了红豆薏米水之外，最好还要多运动，多吃蔬菜和杂粮，这样才能发挥出最大的祛湿效果。
红豆薏米快速减肥法
红豆薏米水对于祛湿去水肿的效果很好，还能有助于减肥瘦身。但你也要知道，肥胖不是一天两天就形成的，而是长年累月的结果。所以，减肥也需要一段过程，不能急于求成。在减肥期间一定要保持良好的心态，不要着急，这样才能尽快的减肥成功。
那么，红豆薏米喝多久会减肥呢？喝红豆薏米可以有效起到祛湿、减肥、瘦身的作用，尤其对湿胖人士效果突出。但一般来说，红豆薏米需一个月到两个月以上时间才能减肥。如果你想红豆薏米喝了8天瘦了4斤，这是不现实的。
下面推荐给你薏米赤小豆减肥法，不仅能祛湿，调理身体，还能帮助你减肥。首先准备材料赤小豆、薏仁米、芡实、茯苓。这里的红豆一定要是赤小豆，绝对不能用红豆代替，同时薏仁米一定要在锅内翻炒至金黄色。然后，将所有食材都浸泡一个小时，再放到锅里煮。想喝粥，可以少加一些水。图方便的话，可以多加水代茶饮用。
薏米红豆水尽管有祛湿、健脾、减肥的功效，但减肥人士平时也要多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等等，女生也可以做瑜伽，另外注意饮食要清淡，饿了可以多喝水，这样你才能实现理想的减肥效果，熟知减肥没有捷径可走。
