什么时候喝红豆薏米水最好？
薏米红豆水的清热利尿、消除水肿、健脾补肺以及降血压、降血脂、调节血糖的作用一直被人津津乐道，而在正确的时间里饮用，更能达到事半功倍的效果。那么，喝薏米红豆水最佳时间是什么时候呢？
一、喝薏米红豆水最佳时间
1、上午
薏米红豆水适宜在上午饮用，上午是肠胃开始工作的时候，在上午10点左右，喝一杯薏米红豆水，可以促进其营养成分的吸收，也可促进肠胃的活动，有保健脾胃之效。
2、春季
春天空气中含大量水气，人们容易感觉到潮湿、闷热，尤其是南方，明白能感受到这种潮湿，地板、墙壁到处有水珠，这个时候在饮食上不妨多喝一些薏米红豆水，可以帮助人体祛湿健脾。
3、夏季
夏季炎热，人们容易水肿、疲劳无力、食欲大减，体内湿气严重的症状。因此，喝薏米红豆水健脾祛湿很有必要，高温酷暑之下还可以达到解暑的效果。
二、喝薏米红豆水注意事项
红豆薏米水可以天天喝，但要注意控制量，每天喝一250ml～300ml就好，这是身体可以每天接受的量。如果要大量饮用，最好不要天天喝，毕竟薏米性寒，一周喝两三次即可。
另外，最好不要空腹喝，女性在月经期间不要喝。薏米红豆水的排水利湿效果很好，晚上睡觉前不宜饮用，以免造成夜尿增多，既不利于身体排湿，也容易引起水肿。
喝红豆薏米茶祛湿原理
红豆薏米水作为生活中很多人使用的祛湿法子，效果是非常不错的。体内湿气重容易引起头昏头重、四肢酸懒、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。那么，喝红豆薏米水排湿的表现是什么呢？
一、红豆薏米水排湿的表现
1、多表现精神状态明显好转、很少出现工作中疲乏困倦等。
2、体重会出现减轻、腹部赘肉减少、头发及脸部分泌油脂减少。
3、胃肠道表现，饮食后腹部胀满症状明显减轻、口中不觉有黏腻感、而且排便通畅、大便成形、小便量多、腹部赘肉减少。
二、红豆薏米水怎么做去湿气
1、准备50克赤小豆，洗净，用清水浸泡4个小时左右。
2、将50克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可。
3、将红豆和水一起倒入锅中，加入炒好的薏米，将水补充到大半锅。
4、煮制30分钟左右，停火闷20分钟，即可喝红豆薏米煮出的水。
红豆薏米水虽然可以祛湿，但一定要坚持喝下去，并且见效不会很快，对此要有思想准备。人体内的大量湿气是经过长时间的积累才形成的，所以排湿不可能是一朝一夕的事。除了红豆薏米水之外，最好还要多运动，多吃蔬菜和杂粮，这样才能发挥出最大的祛湿效果。
