经常熬夜用什么泡水喝？上夜班泡什么水喝最好
很多人上夜班习惯喝咖啡、红牛来提神，这不是不行，但更加提倡喝茶这种健康的方式，既可以提神醒脑、消除疲劳，对肝、胆、肺、胃等脏器也有一定的调养作用，更有利于身体健康。那么熬夜上夜班泡什么水喝最好呢？推荐下面十大茶饮。
1、桑叶茶：可以润肺润肺、清热去火，适合于经常熬夜上夜班后容易上火、喉干、眼睛视力下降的人。
2、麦冬：有滋阴润燥、生津止渴、净心的作用，适合于经常熬夜上夜班后出现心烦意乱、内火解渴、便秘的人。
3、高丽参：可以补阴、清虚热、生津止渴、补气血，适合于长期熬夜上夜班工作后出现阴虚火旺、气虚乏力症状的人。
4、枸杞茶：枸杞具有很好的抗衰老以及促进人体肝脏损伤修复的功能，对于熬夜具有一定帮助，可以促进肝功能的正常运转。
5、红枣茶：对于那些经常熬夜上夜班并且肝脏功能较差的人来说，红枣茶中红枣具有一定保护肝脏的作用，适量食用可以缓解长期熬夜导致的肝脏功能失调。
6、柠檬茶：柠檬中含有大量的柠檬酸，可以很好的缓解肝脏负担，同时柠檬具有很强的抗氧化作用，可以帮助促进身体的新陈代谢，在一定程度上延缓熬夜给身体带来的伤害。
7、金银花茶：金银花味微苦，适量食用具有一定提神作用，可以在一定程度上缓解熬夜上夜班带来的疲劳，再说金银花是一类降火清肝的佳品，对熬夜后需要养肝的人具有帮助。
8、蜂蜜茶：蜂蜜富含糖类，有提供能量，缓解疲劳乏困的作用，加入柠檬一起泡水喝不仅味道酸甜，很好喝，而且还能瞬间醒神解乏，再搭配上蜂蜜，兼具润肠通便的作用，以及美容养颜的效果，尤其适合上夜班的女性饮用。
9、菊花枸杞茶：有疏散风热、清肝明目、补肾养肝等作用，可缓解上夜班后目赤肿痛、目暗昏花、头目眩晕等症状。具体做法是，将干菊花放入杯中，以热水冲泡，然后加入枸杞，一分钟后即可饮用。
10、养生水果茶：可及时给身体补充纤维素、维生素等营养物质，提供能量，同时可以促进肠胃蠕动，避免熬夜上班后出现便秘的现象，另外还能提神醒脑，避免上夜班时疲劳打瞌睡。具体做法是，苹果、菠萝切小块，柠檬切片，放入开水中煮3～5分钟，最后放入红茶包即可。
男人经常熬夜喝什么茶，经常熬夜的人适合喝什么茶？
熬夜对身体健康伤害很大，但很多男人由于工作等方面的原因，不得不经常熬夜。对于长期熬夜的男人，可以选择一些茶饮来补救，减少熬夜对身体的损害，熬夜时喝也有助于提神消疲。那么男人经常熬夜喝什么茶呢？下面这些茶是非常好的选择。
1、薰衣草柠檬茶
薰衣草有滋补、舒缓压力、缓解疲劳的功效，柠檬有利于促进消化和血液循环，缓解头痛，用薰衣草和柠檬片一同泡茶，或者在薰衣草茶中兑入柠檬汁，有助于振奋精神，提神醒脑。
2、菊花枸杞茶
菊花清凉明目，有助于缓解眼疲劳，还能养肝排毒，而枸杞补肾健脑，经常熬夜的男人在晚上泡一些菊花枸杞茶喝，可以有效改善视力，起到滋阴补肾，养肝明目的作用，也有助于提神。
3、冰糖薄荷茶
薄荷性凉，具有疏风解毒、放松肌肉、减轻肌肉僵硬疼痛感的作用，用来泡茶还能刺激食物在消化道内的运动，熬夜的时候用薄荷叶泡茶并加入适量的冰糖或者蜂蜜来调味，有助于提神醒脑，缓解压力。
4、白茶
熬夜伤肝，白茶中的二氢杨梅素物质具有保肝、护肝的作用，还具有解除醇中毒、预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率等作用，是保肝护肝良品。男人经常熬夜，不妨多喝一些白茶。
5、绿茶
绿茶也是熬夜男人的很好选择，疲倦时喝上一杯温热的绿茶，顿觉精神加倍，头脑清醒，瞌睡解除。对于面对电脑熬夜的男性，喝绿茶还能有效减少辐射的危害。绿茶与改善视力的菊花搭配饮用，亦可解压、明目。
6、当归黄芪茶
如果经常感到疲倦，熬夜后容易感冒、血虚头痛，站起容易眼前发黑或晕眩，或者由于熬夜容易口腔溃疡，可以喝当归黄芪茶，取黄芪50g、当归10g，煮开后20分钟左右即可当茶饮。黄芪补气，当归补血，能补充血液中的能量，带动血液的运行，有助于身体机能的自我调节。
女性熬夜喝什么茶好，女人经常加班熬夜喝什么茶好？
熬夜容易变老，尤其女性熬夜，容易变得皮肤粗糙、松弛、没有弹性，也会使皱纹增多，使脸色晦暗不佳，十分影响女性的美貌与健康。可以通过饮茶疗法来减轻熬夜带来的损害，女性熬夜喝什么茶好呢？下面推荐几款茶。
1、枸杞子茶
枸杞子10g，先用清水冲洗干净，再用开水浸泡，即可饮用。枸杞有养肝明目、补血安神的作用，对于改善熬夜后出现腰膝酸软、眼睛疲劳干涩有很好的效果。
2、玫瑰薄荷茶
玫瑰花干花蕾4～5颗、薄荷少量，一同放入杯中加水冲泡，待茶水温度适宜即可饮用。玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新。
3、决明子茶
炒熟的决明子泡水喝不仅口感香甜，营养也很好。女性上班族、电脑族经常熬夜的话，容易有眼睛干涩、疲劳的情况，推荐菊花搭配决明子长期饮用，对眼睛健康很好。
4、红枣山楂茶
女人经常加班熬夜喝什么茶好呢？红枣是补气益血的，山楂是开胃健脾的，经常熬夜容易造成的肝脏功能不好，女性可以多喝红枣山楂茶，能够增强对肝脏的保护作用。
5、荷菊花茶
薄荷0.3g、菊花0.2g，一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可饮用。菊花可以清热解毒、缓解疲劳，薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有很好的作用。
6、菊花人参茶
菊花干花蕾4～5颗、人参3两，将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10～15分钟即可。菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后容易出现视力疲劳、身体虚弱的女性。
