舞蹈课前热身运动
1、左转头。4个8拍。
2、右转头。4个8拍。
3、站立压左肩。1个8拍。（左手右方向伸直，右手曲举扣压左手。）
4、站立压右肩。1个8拍。（方法同上，反方向。）
5、向上曲左手放于背部，右手向上曲搭左上面。2个8拍。
6、向上曲右手放于背部，左手向上曲搭右上面。2个8拍。
7、蹲压左肩。2个8拍。（身体蹲下，双腿打开，双手放于各自膝盖，向前压下左望。）
8、蹲压右肩。2个8拍。（方法同上，反方向。）
9、半蹲压左腿。2个8拍。（右腿蹲着，左腿伸直，手放各自腿膝盖。）
10、半蹲压右腿。2个8拍。（方法同上，反方向。）
11、全蹲压左腿，拉抻腿掌。2个8拍。
12、全蹲压右腿，拉伸腿掌。2个8拍。
13、左方向蹲压胯。2个8拍。
14、右方向蹲压胯。2个8拍。
15、站起来转双手掌和双脚掌。
舞蹈教学存在问题
在笔者对幼儿园舞蹈教学现状进行分析，认为现的舞蹈教学主要存在以下几个方面的问题：
一、幼儿舞蹈选材存在成人化、专业化的问题。
日常中，教师常以“幼儿喜欢模仿成人”为“契机”，选择一些成人舞蹈给幼儿学习，远远超出了幼儿的能力和兴趣所在。同时，为追求舞蹈难度和效果，增加基本动作，甚至技巧动作，而忽视了“幼儿舞蹈学习并非为了培养专业舞蹈演员”的思想。幼儿难以接受，丧失学习舞蹈的兴趣和信心。
二、幼儿园舞蹈教学以技艺训练为中心。
在日常舞蹈教学中，由于存在着幼儿舞蹈教学以动作到位、姿态优美、节奏准确为目标，且以此为评价标准的观念。教师通常以技艺训练为中心，一遍又一遍地“死教”，一遍又一遍地抠动作，纠正动作。忽视了幼儿学习的规律，使幼儿疲劳、厌倦，失去对舞蹈的兴趣，甚至产生厌学情绪。
三、幼儿园舞蹈教学存在“教师本位”观。
在舞蹈教学中，“教师本位”体现在：教学活动由教师支配，教师让站则站，让蹲则蹲，让站直线不能站成曲线。扼杀了幼儿创造力。......
蒙族舞蹈手、臂的动作规律
手、臂的动作规律
蒙族舞蹈中手与臂的动作一般为拉，抹、推、绕、铲。
拉：指以腰为发力点，带动臂至手，横向拉开或向上拉起。如柔臂中向上走的动作。
抹：臂至掌从上到下为抹，强调手心抹的意识。拉与抹通常是同时运用。
推：指立掌向身体外的空间，上、中、下推出。
绕：指手腕带动手掌从外至里，手心朝上，环动360°，臂附随。
铲：指五指自然并拢，手心朝下，指尖带动由下至上的流动。
