完美体形的有氧舞蹈
根据动作和音乐的不同特点，有氧舞蹈可分为：有氧舞蹈、嘻哈、风克、萨尔萨等多种风格的有氧舞蹈。中国有很多有氧舞蹈，比如扇子舞。有氧舞蹈不必去舞蹈教室。也可以在家里做。它可以随着年龄的增长而编排，并且有更大的自由度。
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1。有氧舞蹈
有氧舞蹈是一种有音乐和节奏的有氧运动。一方面，有氧舞蹈可以消耗更多的卡路里来达到减肥的效果。一方面，它可以做很多有氧舞蹈动作，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或组合锻炼。有氧舞蹈不像有氧运动。有氧舞蹈有很多种风格。音乐和舞蹈的结合很紧密。锻炼时可以提高人的创造、想象、表演和艺术修养的综合能力。
2。流行的有氧舞蹈类型：
根据动作和音乐的不同特点，有氧舞蹈可分为：有氧舞蹈、嘻哈、风克、萨尔萨等多种风格的有氧舞蹈。中国有很多有氧舞蹈，比如扇子舞。有氧舞蹈不必去舞蹈教室。也可以在家里做。它可以随着年龄的增长而编排，并且有更大的自由度。
3。拉丁风格有氧舞蹈
最早的有氧舞蹈都有拉丁风格的有氧舞蹈，如爵士风格的有氧舞蹈、爵士式的有氧舞蹈；后来出现了萨尔萨有氧舞蹈，这也是一种速度相对较快的拉丁风格的有氧舞蹈，吸收了曼波、恰恰、探戈和桑巴等多种风格。这些有氧舞蹈的特点是臀部动作多，动作优美。
4。方克，嘻哈式有氧舞蹈
和hiphop的有氧舞蹈与funk和hiphop音乐有很大关系。这些音乐很欢快，让人感觉像是在跳。Funk和hiphop是自由舞和黑人舞蹈风格的有氧舞蹈。它能提高运动者的协调性，达到健身的目的。在经历了恐惧和嘻哈之后，人们非常高兴。所以这种有氧舞蹈很受年轻人的欢迎。
有氧舞蹈的课程特点
（1）热身拉伸（05-10分钟）
（2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：爵士、萨尔萨、芬克、嘻哈内容。
（3）特殊舞蹈练习（05-10分钟）：腹部、臀部、手臂、腰部、臀部、腿部力量或其他可以达到塑身效果的动作！
舞蹈教学存在问题
在笔者对幼儿园舞蹈教学现状进行分析，认为现的舞蹈教学主要存在以下几个方面的问题：
一、幼儿舞蹈选材存在成人化、专业化的问题。
日常中，教师常以“幼儿喜欢模仿成人”为“契机”，选择一些成人舞蹈给幼儿学习，远远超出了幼儿的能力和兴趣所在。同时，为追求舞蹈难度和效果，增加基本动作，甚至技巧动作，而忽视了“幼儿舞蹈学习并非为了培养专业舞蹈演员”的思想。幼儿难以接受，丧失学习舞蹈的兴趣和信心。
二、幼儿园舞蹈教学以技艺训练为中心。
在日常舞蹈教学中，由于存在着幼儿舞蹈教学以动作到位、姿态优美、节奏准确为目标，且以此为评价标准的观念。教师通常以技艺训练为中心，一遍又一遍地“死教”，一遍又一遍地抠动作，纠正动作。忽视了幼儿学习的规律，使幼儿疲劳、厌倦，失去对舞蹈的兴趣，甚至产生厌学情绪。
三、幼儿园舞蹈教学存在“教师本位”观。
在舞蹈教学中，“教师本位”体现在：教学活动由教师支配，教师让站则站，让蹲则蹲，让站直线不能站成曲线。扼杀了幼儿创造力。
