有什么茶可以降血糖?降血糖最好的茶
血糖升高有很大的危害，比如引起糖尿病。糖尿病属于不治之症，一旦出现无法彻底治愈。所以平时控制好血糖非常重要，那么有什么茶饮可以降血糖呢？下面就来介绍一些降血糖最好的茶，降血糖的十大最佳茶。
1、绿茶
绿茶中降血糖主要成分是茶多糖，茶多糖主要功效是降血糖、降血脂。同时，绿茶中还含有儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。
2、苦荞茶
现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。
3、苦瓜茶
苦瓜里含苦瓜皂苷，有显著的降糖效果，不光具有类似胰岛素样作用（即植物胰岛素），还具有促进胰岛素释放的作用。对于糖尿病患者，医生也会建议适当多食用苦瓜。
4、红茶
英国科学家一项研究证明，红茶能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值。此外，红茶中富含的黄酮类化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的发病率。
5、玉米须茶
玉米须性味平和，大部分糖友都适合饮用，不过最好晒干后再煮茶。玉米须中含皂甙、黄酮等物质，而皂甙类物质是降低血糖、血压的主要成分。常饮用玉米须煮的茶，对身体有不错的作用。
6、普洱茶
普洱茶是目前对高血脂、高血糖比较公认的能起辅助作用的茶类，特别是普洱茶中的茶多糖含量是已知茶类中含量最高的，茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度，还能对抗肾上腺素和四氧嘧啶导致的高血糖。
7、桑叶茶
喝桑叶茶可以降低血糖，桑叶里面含有多糖、黄酮、生物碱类，可以促进胰岛素分泌，帮助肝糖原合成，帮助降低血糖。桑叶里面含有氨基酸，还有食物纤维，维生素和多种生物活性物质，这些物质对于降血糖有很好效果。
8、西洋参茶
西洋参最出名的物质莫过于皂苷。西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一，也是生理活性最显著的物质，对血糖可以起到双向调节的作用。既可以降低过高的血糖水平，又可以升高低血糖，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
除此之外，降血糖最好的茶还有山楂茶、枸杞茶、荷叶茶、菊花茶、决明子茶等等，都具有不错的降血糖作用，还可以降低血压，防止动脉硬化。但高血糖患者不能光靠喝茶来降血糖，日常生活中也要注意饮食，不要吃高糖的食物，一日三餐要按时。
嚼干茶叶的好处和坏处？
茶叶和咖啡一样是泡着喝的，如果有人干吃咖啡，一定会被当成异类。同样如此，嚼干茶叶对于饮茶者来说，也是难以理解的一种行为。虽然嚼干茶叶在一些地区很常见，但并不提倡这样做。尽管嚼干茶叶有好处，但坏处也不容忽视。下面就来说一说嚼干茶叶的好处和坏处。
一、嚼干茶叶的好处
1、促进消化
茶叶中的咖啡碱，维生素C等成分是可以提高胃液分泌量，可以帮助消化，能提高分解脂肪能力。
2、预防血栓
茶多酚是可以提高机体的抗氧能力，降低血脂，缓解血液的高凝状态，让红细胞变得弹性，预防血栓形成。
3、缓解口臭
茶叶含有的氟和茶多酚等成分，茶多酚是可以消毒，杀菌的作用，是可以抑制龋齿菌的生长，能增强牙釉质抗酸能力，茶叶中含有的氟离子是对牙齿有保护作用，用咀嚼茶叶的方法，是可以缓解口臭。
二、嚼干茶叶的坏处
吃干茶叶也有不好的一方面，因为茶叶中会有农药的残留和重金属含量，这些有害物质溶解到水里的成分比较少，但是如果吃下去，被人体吸收的成分就多了。所以，嚼干茶叶的行为一定要谨慎。
虽然嚼干茶叶能促进消化，但过量食用反而容易造成消化不良，并影响微量元素，尤其是铁元素的吸收。铁是人体的造血原料，铁缺乏会造成缺铁性贫血，同时也容易得结石，所以喜欢嚼干茶叶这种情况要改正。
如果老想吃干茶叶，可能是由于茶叶中的咖啡碱造成的成瘾性，也可能是患上了异食癖。那么如何戒掉吃茶叶的毛病呢？建议尝试吃一些茶点心，比如用绿茶粉做的糕点，除了糖尿病患者，这对身体健康是没有危害的。
