茶多酚对人体有什么危害？
茶多酚对人体的危害这种表述并不正确，茶多酚是一种对人体有益的营养成分，适量摄入是不会给身体带来危害的。但是再好的东西也不能多吃，如果长时间过量摄入茶多酚，反而会产生不良的影响。
一、茶多酚的危害
如果摄入过多的茶多酚，对身体有一定的危害作用，会导致人的精神振奋，分泌失调，影响精神状态和正常的休息和睡眠。而且，有实验结果表明，摄入的茶多酚过量的话，也会对肝脏造成损伤。其实，平时只是泡茶喝茶，茶水中的茶多酚含量（泡茶时自然融入茶水的量）不是很多，对身体构不成伤害，不用担心过量的风险。
二、茶多酚的功效
1、抑菌作用较为显著
茶多酚具有较为显著的抑菌作用，假如你担忧自身会被感染难题所困惑，那么可以自身在平常能够挑选适合的茶多酚健康保健产品来服食，当然也可以多喝茶，含茶多酚较多的茶叶有绿茶。
2、抗氧化性功效显著
茶多酚有较为显著的对抗氧化性的作用，并且它可以让人体里边的自由基可以消除，在对耐老化和抵抗衰老层面都是有非常明显的功效，因此针对追求美丽的人来讲，茶多酚是不可多得一个非常好的东西。
3、预防心脑血管疾病
茶多酚里边的成分可以让血夜里边的总胆固醇和甘油三酯减少，这样一来可以让冠心病或心肌梗塞这类的心脑血管症出现的概率变小，所以担忧被心脑血管症找上门的中老年人多喝茶来摄入茶多酚是有好处的。
茶多酚一天摄入量多少合适
只要在安全剂量范围内，并且生产过程中不涉及其他化学附带，并且不会使人过敏，茶多酚对人体有很多好处。但是，大剂量的茶多酚可导致肝脏损害。所以，茶多酚每天摄入多少是安全的呢，茶多酚一天摄入量200mg、300mg多不多？关于茶多酚的用法与用量，这是大家需要了解清楚的。
国外很多大学等机构做过儿茶素对肝脏损伤的试验，虽然得出的安全剂量不同(有的说800毫克是最高剂量，有的建议剂量为500毫克左右，等等)，但基本亚洲人每日250毫克茶多酚的剂量是安全的，本身肝脏有问题的除外。
有些茶多酚包装上建议每日服用4片(约1000毫克儿茶素)，严重超过了安全剂量，并且没有任何警示说茶多酚可能造成的肝脏损伤。
很多人说茶多酚无毒副作用，但如果直接从茶叶提取的茶多酚来直接喝(而不是泡茶时自然融入茶水的量)，是可能危害健康的。
有几个大学用茶多酚做过小白鼠急性毒性和蓄积性试验，结果表明茶多酚过量会对动物肝脏造成损伤，还会影响神经和精神状态，严重的情况下会影响正常生理调节，甚至会导致一些疾病的出现。
而研究表明人每次的安全口服剂量不超过0.242g才无副作用，当然任何茶叶直接冲泡为茶水品饮时水杯里茶多酚含量不到0.005g，因此直接饮茶对身体只有好处而无任何副作用。
为什么不直接喝绿茶而吃茶多酚片？个人仍然认为保健产品如茶多酚片、维生素片，如果没有特殊需要，为啥要去买保健品？每天喝四杯绿茶就可以摄入儿茶素多达220毫克，这是非常安全的。天然食物里就有的东西，如果不是身体特别缺乏，实在没必要特意去吃。
