蒙古族圈舞

蒙古族圈舞

蒙古族民间流传的舞蹈。两脚交替悠晃步，粗矿奔放的跳踏步，明快潇洒的下身或侧身跑跳步等几种动作组成。上身动作有甩手，与人背后拉手，众人手拉手，围着圆圈跳舞，所以通常人们又称布里雅特民间舞蹈为圈舞。慢板跳得抒情柔和，快板跳得欢快敏捷，跳跃性强。民风淳朴，具有远古色调，感情热烈豪放。

炫酷舞蹈风之爵士舞

我总觉得会跳舞的女孩有一种特别的魅力，所以这个学期我报了一个舞蹈班，我个人喜欢爵士的舞风，但是在爵士也分很多种类，像power jazz，new jazz，modern jazz，funky jazz，street jazz和ragae我学的是power jazz因为power jazz是一种节奏感很强的爵士，要的是爆发力。

如果跳得好看的话，会很酷很炫，但是其实有一些舞蹈动作也很难，去上课的时候真正明白了什么叫“台上十分钟，台下十年功”，看别人跳会觉得很酷，但是到了自己就跳不出来，特别是上第一节的时候，拉筋整整疼了四天左右，我一度以为自己肌肉拉伤了，目前学了一点儿power jazz的基础，但是跳得话完全跳不出感觉，老师说要靠自己多练，可能是我本身就四肢不协调吧，总是不会。

分析拉丁舞扭腰教学

分析拉丁舞扭腰教学

初学者觉得自己扭腰好难啊，自己扭起来怪怪的，不大好看！扭腰在拉丁舞里面很重要，大部分动作都是由腰部的前后摆动来完成的，拉丁舞扭腰的练习方法你会吗？

1、将自己靠在一面墙上，两脚成45度，身体放松，肩膀不动，使自己的腰部前后摆动，当腰部向后摆动时，使自己的腰部尽量打到墙，左腰和右腰前后交替练习；

2、手扶把杆，两脚成45度，肩膀不动，使自己的腰部向前，向后来回摆动；

3、在做原地扭腰练习时，两脚成45度，肩膀不动，胸部以下是一个整体，腰部前后摆动，左腰向后，右胸有向右的感觉；右腰向后，左胸有向左的感觉，就像拧麻花一样。

土家族跳丧舞

跳丧舞，又称萨尔嗬，是土家族特有的一种古老的丧葬仪式舞蹈，主要流行于清江流域的土家族地区，与摆手舞的流行地域相对应，故有"南摆手北跳丧"之说。这种舞蹈源远流长，滥觞于魏晋南北朝的"歌丧"。隋唐时期，土家族先民有"其父母初丧，击鼓以道哀，其歌必号，其众必跳"之俗。至今，土家族死了老人以后，附近乡亲皆来跳丧。其舞蹈是二男或四男在棺材前对舞，高潮时，少则百人，多达几百人上千人观看和参与跳丧。演唱形式是一人（掌鼓者）执鼓领唱，其他人合唱。

鄂西土家族跳丧舞的鼓点和舞蹈动作因地域不同而有差异。跳丧舞的形式有"待尸"、"摇"、"哭丧"、"穿丧"、"践丧".