枸杞子的功效 怎么吃效果最好
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
1、枸杞子怎么吃效果最好
枸杞子是很多人们现在养生必备品，用枸杞子来泡茶效果是非常好的，有着非常好的滋补功效，可以达到美容养颜的效果，枸杞子也不光是只有泡水喝的养生方式，有很多的方法都是可以强身健体的，可以直接食用枸杞子，但是在食用的数量上面一定要特别的注意，否则就会让自己吸收进去的营养物质无法彻底分解，容易导致滋补出现过度的情况，只要每天吃五至六个枸杞子就可以的。
2、枸杞菊花茶
枸杞泡茶用来滋补身体很多人都已经知道，尤其是枸杞子和菊花一起泡茶喝的，这样对于一些眼睛总是感觉到疲劳的人们有很好的缓解效果，是有清肝明目的功效，还能够减少辐射对于人们身体的伤害，制作的方法也是非常简单的，只需要使用十克左右的枸杞子，和少量的菊花，然后用烧开的沸水冲泡，这样就可以去服用的，枸杞菊花茶是完全可以当做平常的饮品来服用的，每天早晚各一杯。
3、枸杞子怎么吃壮阳
枸杞子是非常好的壮阳食物，可以直接将枸杞子当做零食来食用的，不需要任何的制作工序，这样的话就可以人们节省非常多的时间，市场上面就有卖这种枸杞子的果实，多数都是干制品，还可以将枸杞子泡制成药酒来饮用，但是这都需要泡制一个多月的时间才能够发挥枸杞子里面的功效，药酒是不能够饮用太多的，免得出现上火的情况，最好是在食用枸杞子的时候配合菊花一起的，能够清热解毒的。
4、红枣枸杞汁
红枣和枸杞都是我们经常可以见到的滋补品，首先就应该要准备一些干的红枣，去核，然后将这两种食材全部都放进豆浆机里面，等到打碎以后就可以倒出来的，如果是觉得口感不是那么好，还可以在刚刚加热以后的红枣枸杞汁里面加入一些冰糖，一两颗是最好的，太多会影响到整体的口感，也会让营养价值有所变化，在饮用的时候可能会觉得里面含有沉淀物，是不需要过滤的，可以直接饮用。
5、枸杞子一天吃多少粒
如今已经有越来越多的人们都知道枸杞子这种滋补食物，对于它的功效也算是非常了解的，虽然说最常见的方法就是将枸杞子泡制成水来服用，但是很多人还是会选择直接吃枸杞子的，因为这种方法相对来说比较简单，长期服用的话可以治疗手脚冰凉的人们，还有明目的效果，但是枸杞子一天也不能够吃太多的，每天只需要吃一次即可，每次吃的时候可以吃五十粒左右，还是选择在睡觉之前吃比较好，千万不要用水煮以后吃。
枸杞子怎么吃好 3个方法让你吃的更健康
枸杞子其味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。
枸杞子咋吃能长寿豆浆里放一些补充微量元素
磨豆浆的时候放一些
枸杞是个好东西，具有延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有专家指出，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可以在豆浆机磨豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
炒菜、做粥的时候放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。所以建议把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞当配料就可以了。
像普通食物一样吃
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点，但因其温热身体的功效挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。
枸杞食用禁忌：
在食用中的注意：枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用；红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用。做菜加入枸杞子要注意烹调方法。枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞，这样可防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时间地清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。
一点点禁忌：由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
