玄米茶治失眠好吗？
在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。绿茶因为含丰富的单宁，具有抗氧化、抗菌的作用，被日本人认为可以防止动脉硬化、美容等。所以，将养胃利肠的玄米和减肥美容的绿茶结合而成的玄米茶就更是物美价廉的“健康饮料”了。
玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱。玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱。玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。
据说，日本人喝玄米茶始于第二次世界大战之前。当时日本人在庆祝活动时都要敲碎米饼以示庆祝，可仪式结束后这些米饼就没用了。一名茶商觉得可惜，就将这些米饼炒熟之后混在茶叶中饮用，这就是玄米茶的由来。传统的玄米茶是茶叶和玄米各一半。
现在市场上，除了需自己泡制的玄米茶之外，现成的瓶装饮料也随处可见。据《医学健康情报》网站报道，玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面受到重视。此外玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以最近被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品，受到瞩目。但是，更重要的还是由于玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，更多的女性将其视为最佳的减肥食品。
玄米茶的功效与禁忌有哪些？
玄米茶冲泡后，具有淡黄色调，并且饮用相当温和。味道坚果，带有微妙的烤米香气，有助于平衡苦味。如果经常喝，这种茶有一些非常有益的健康益处。
玄米茶健康益处
富含多酚
根据俄亥俄州克利夫兰的凯斯西储大学（Case Western Reserve University）进行的研究，糙米茶含有被称为多酚的抗氧化剂。绿茶中的多酚可以通过刺激称为细胞凋亡的程序性细胞死亡的自然过程来发信号通知癌细胞禁止繁殖。
降低癌症风险
在中国进行的研究表明，每周至少喝一杯糙米茶六个月的男性和女性比不吃糙米茶的人更能降低结肠癌，胰腺癌和直肠癌的风险。根据国家研究委员会的统计，日本的癌症发病率最低，这是因为糙米茶等绿茶增加茶的消费量很大。有必要进一步研究以证实糙米茶与癌症之间的相关性。你不应该用糙米茶自我治疗代替医疗建议。如果您患有心脏病或服用抗凝剂，请在向您的饮食中添加糙米茶之前咨询医生。
有益的矿物质和维生素
糙米茶含有硒，这是一种重要的矿物质，有助于维持甲状腺功能，调节荷尔蒙和新陈代谢。糙米茶含有丰富的锰，这是一种必需的微量元素，能维持健康的神经功能，稳定血糖水平，帮助身体合成胆固醇和必需脂肪酸。糙米茶的健康益处包括维生素B，纤维和铁。
玄米茶的功效与作用
1）抗氧化剂
茶提供一系列抗氧化剂，如caronteids和抗坏血酸。如果经常喝，它可以帮助增强你的免疫系统，也有助于排出体内的毒素。绿茶的总抗氧化剂含量高于红茶，甚至超过一些蔬菜。哇！
2）降低血压
玄米茶绿茶是抗高血压的有效力量。它有助于降低血压，让身体的其他部分都能放松。
3）预防癌症
儿茶素是玄米茶茶中的一种天然酚和抗氧化剂，有助于对抗致癌细胞。
4）心脏健康
定期饮用玄米茶绿茶有助于降低患心脏病的风险。
