玄米茶怎么喝减肥？

玄米茶怎么喝减肥？

1、简单玄米减肥茶：将直接购买的玄米茶放入杯中，用沸腾的水，或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2--3周后，就就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来。

2、玄米煮茶材料：玄米茶1袋，水8杯做法：在锅里加水，烧开后放入玄米茶煮5分钟即可。吃法：一天的量，可热饮，也可冷饮。效果：玄米茶中的绿茶清油去腻，玄米暖胃，两者相配，3--4周，减肥效果显著。

玄米茶是在蒸青绿茶中加入了玄米，不仅含叶绿素、丹宁及氨基酸、而且玄米含丰富的维他命B，常饮不但有助降血压及减低胆固醇，更可健脾、消脂及滋润皮肤，起到美容减肥的功效。其实，不管什么减肥方法，都贵在坚持，而且要想有好的效果还要注意饮食。

为什么玄米茶能减肥？

玄米茶减肥功效是被很多女性所喜爱的。玄米茶具有减肥功效，不少想减肥的女性朋友会在上班或者是日常生活里泡上玄米茶饮用，因为玄米茶中的玄米是糙米，坚持每天喝8杯以上，能帮助消化并瓦解深层的脂肪，不伤身的同时还能减肥，尤其在日本和韩国，大受欢迎，而现在在中国也逐渐流行喝玄米茶。

1、玄米：

（1）玄米一般指糙米。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，糙米是内保护皮层（即果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，因此在玄米的煮熟过程里，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。

（2）日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，如果吃糙米饭，那么吃饭的量就会减少，从而帮助肥胖者减肥。

2、绿茶：

（1）绿茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；

（2）绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

玄米茶怎么泡？

玄米茶营养价值高，兼具了茶叶的保健功能与大米的营养价值，可以消除压力，使人放松心情。还富含氨基酸和维生素有美颜瘦身的功效，特别适合女士饮用。那么，玄米茶怎么泡？下面一起来了解看看。

将直接购买的玄米茶放入杯中，用沸腾的水，或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2--3周后，就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来。

材料：玄米茶1袋，水8杯。

做法：在锅里加水，烧开后放入玄米茶煮5分钟即可。

吃法：一天的量，可热饮，也可冷饮。

效果：玄米茶中的绿茶清油去腻，玄米暖胃，两者相配，3--4周，减肥效果显著。

1、热泡玄米茶：以1汤匙玄米茶（约3g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用。

2、冰凉玄米茶：以3汤匙玄米茶（约10g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用（这是韩国人的喝法）。