春养肝的专业知识
肝脏可以说是人体内非常重要的器官，一旦肝脏受损，就容易患上肝病，影响到患者的健康。中医认为春季养生当以养肝为主，新陈代谢较为旺盛，容易引起肝火旺，因此更要注重春季养肝。
一丶养肝护肝吃什么好
1.大蒜
性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，富含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2.空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
3.荠菜
为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
4.海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
5.百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
6.蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
二丶养肝护肝食疗方
1.常吃高粱
养肝益胃高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说，经常吃点高粱非常合适，其中的单宁酸也益于心血管病的预防。
2.鸭肝粥
调肝血不足将鸭肝洗净（60克），剁成泥糊备用。粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后用小火煨煮30分钟。在另一锅中放入阿胶，加水用中火煮沸，待阿胶完全烊化后加入粟米粥中，加入鸭肝泥糊，搅匀，加葱花、姜末，继续小火煨煮至粟米酥烂，加精盐、味精，搅匀即可。此粥可养肝补血定眩，尤适用于肝血不足引起的经前眩晕。
3.枸杞泡水
养肝阴对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。同时可以配合加入少量的红枣，养肝的同时能滋补。
养生早安分享
今天小编给大家整理了一些关于养生早安的句子，欢迎大家参考阅读。
1在晚上十二点以后睡觉，会让我们的身体长期处于一个亚健康的状态。
2如果发现自己的指甲上有白点，那么就说明自己的肾脏功能已经失调。
3指甲上有竖纹的出现标明自己的身体正处于一个极度疲劳的状态。
3经常脸色不好的话会导致脸上出现色斑。
4如果发现自己的体重突然下降，那么一定要去医院里面检查是否会有患有一些比较严重的疾病。
5突然想吃辣的东西，那么有可能你正处于一种紧张疲劳的状态。
6如果从感觉自己口干的话，这就表明你的身体已经是阴虚或者是津液亏损。
7多吃苹果苹果皮里面的果胶还有一些物质能够减轻我们肺部的炎症。
8多吃香蕉和粗粮，能够有效清理肠胃垃圾。
9早上醒来的时候要保持甜美的笑容，这样可以让自己的心情愉快。
10在早上起床以后，一定要推开窗户呼吸新鲜的空气。
11每天早上起来喝一杯白开水或者是淡盐水，能够加快我们肠胃的蠕动，排出体内的毒素。
12每天早上起来之后一定要吃早饭，如果长时间不吃早饭的话，会让我们的身体代谢系统絮乱，还会引起肥胖。
13明天早上起来喝一杯蜂蜜水的话，既可以达到补充水分的作用，也能够增加我们体内的营养。
14早上喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内的毒素，也是我们身体最好的酸碱中和剂甚至还能达到清除宿便的作用。
15在早上的时候吃过冷的食物能够影响我们体内的循环，导致血液流通不舒畅。
16根据相关的科学研究表明，90%的抑郁症和不吃早餐都是有足够的联系的。
17如果经常不吃早餐的话，那么很可能会得胆结石和糖尿病这些症状。
18不要熬夜和不要吃过多的甜食，能够清理我们的肺部。
19早上的时候一定要保持心气平和，如果一早上起来就是脾气暴躁的话，那么对我们的身体有着很严重的损害。
20每天早上起来之后一定要坚持运动，经常运动的话，可以保证我们的身体健康也可以增强身体的免疫能力。
21生活工作和学习这是我们每天都需要面对的事情，但是一定要分好三者的时间分配。不要过多的在某一项花费精力，要不然会影响我们的精神状态。
