春季中医养生知识
春天是一个充满生机的季节，在中医方面认为春季是一个养生最重要的季节应该注重许多方面的内容。今天小编给大家整理了一些关于春季中医养生知识，希望可以起到借鉴的作用。
1、在春天养生保健要想做的好的话，那么除了自己精神上保持安静以外还需要及时调节不良情绪。如果处于一种紧张，激动，焦虑和抑郁这些不良状态时，要尽快恢复自己的心里平静。
2、一定要坚持体育锻炼，因为生命在于运动，有规律的运动自古以来就是长寿的秘诀。春天是一个生机勃发的季节，在这个季节运动应该主动并且持之以恒。
3、春天的肝气是非常旺盛的，可是肝气旺盛也会影响到我们的脾。所以在春天很容易出现脾胃虚寒的症状，如果出现这个症状的话多吃一些酸味的食物可以有效调节。
4、在春天的饮食基本原则要遵守着藏热量为主，可以在饮食方面要选甘辛，性温清淡可口的食物，不要吃那些油腻生冷的食物。
5、春天的气温逐渐上升，在这个季节养生方面主要侧重于养羊的内容。所以根据春天我们人体阳气升发的特点，可以选择一些清淡的饮食。如果是那些体质比较弱的人，经常吃豆浆，绿豆，核桃可以有效弥补体内缺失的阳气。
6、春天的天气大多数都是非常舒爽的，这种气候很适合那些肾功能不佳的患者调理自己的肾。如果选择在这个季节服用强肾配方还有一些固肾药膳的话，对肾功能损害初期的疗效还是很高的，但是患者也需要注意与季节相搭配。在饮食方面选择黄瓜，香瓜这些清淡的蔬果。
7、在早春季节，寒气逐渐褪去阳气开始升发。根据春夏养阳的理论，我们在这个时候适当的吃一些葱姜韭菜不仅能够达到驱散阴寒的效果，还可以住春阳升发，而且其中蕴含的一些成分具备杀菌防病的功效。
8、在晚春的时候要以清淡的饮食为主，并且适当吃一些优质蛋白类的食物和蔬果，可以饮用绿豆汤之类防止体内积热太多，不要吃羊肉狗肉，麻辣火锅这些大辛大热的食物。
9、春天三个月的时间是自然界万物复苏的时间，所以人体也应该顺应自然界的规律，达到早睡早起，起床以后一定要喝一杯温开水，并且到院子里面散散步呼吸新鲜的空气。
春季养生小知识发朋友圈用的
很多朋友注重养生，也想把自己学到的养生知识分享给亲朋好友，今天我们提供一些春季养生小知识发朋友圈用的，希望大家除了自己注重养生之外，也能带动身边的人养成保护健康的意识，有一个好身体。
1.中医看待春季是风邪主令，风邪容易成为春季入侵人体的外来治病因素，所以春季不能着急减少衣物和厚重的鞋子，要做好防寒保暖工作。
2.春季如果过分注重养肝，就会造成脾脏的不利，因为肝脏属木，脾脏属土，土木互相克制。
3.春季是一个生机萌发的时节，漫长的冬天里人体的各个器官机能都消耗的比较多，所以春季适宜滋养体内诸多不足。
4.春季饮食应该少吃味酸的食物，多吃味甘的食物，有助于驱寒温补，葱姜蒜等调味品有助于益补阳气，可以多吃。
5.如果春季调养不当，容易造成肝火上升，让人体容易燥郁，所以中医理论对于肝脏的病理总结出了多实少虚的规律。
6.柚子、梨、香蕉属于寒凉的水果，春季食用对胃肠不好，夏季也不能多吃生冷食品，容易伤及肠胃黏膜，抑制正常消化吸收功能。
7.上火可以通过食用绿豆水、海带等具有清热解毒功能的食物来调理，也可以通过按摩太溪穴、涌泉穴来缓解。
8.长痘上火未必是由于饮食油腻辛辣，也有可能是吃多了甜食造成的，甜食食用过度也会造成身体摄入过多的热量，容易发胖。
9.春季气温回暖，适宜外出春游踏青，亲近自然，锻炼身体，有助于活动筋骨和阳气升发。
10.春季容易发生过敏性疾病，有过敏性疾病和慢性疾病历史的人，春季要注意养护身体。
11.梳头发有助于养生，很多穴位位于头顶，通过梳头可以刺激头部的血液循环，起到按摩头部穴位的作用。
12.通过观察指甲的健康状况可以反映出身体的病症，正常的指甲应该是圆润光滑，如果有横向条纹，表示身体气血亏虚。
13.多吃枸杞有助于养肝排毒，枸杞性平味甘，有助于滋肾益气，但坚果干果不宜多吃，一则容易上火，二则热量超标。
14.保持睡眠充足和心情舒畅，有助于肝气舒达。
15.春季应该注重个人卫生，预防传染病。
今天的春季养生小知识发朋友圈用的，希望大家都能用到。
