春季养生小知识发朋友圈用的
很多朋友注重养生，也想把自己学到的养生知识分享给亲朋好友，今天我们提供一些春季养生小知识发朋友圈用的，希望大家除了自己注重养生之外，也能带动身边的人养成保护健康的意识，有一个好身体。
1.中医看待春季是风邪主令，风邪容易成为春季入侵人体的外来治病因素，所以春季不能着急减少衣物和厚重的鞋子，要做好防寒保暖工作。
2.春季如果过分注重养肝，就会造成脾脏的不利，因为肝脏属木，脾脏属土，土木互相克制。
3.春季是一个生机萌发的时节，漫长的冬天里人体的各个器官机能都消耗的比较多，所以春季适宜滋养体内诸多不足。
4.春季饮食应该少吃味酸的食物，多吃味甘的食物，有助于驱寒温补，葱姜蒜等调味品有助于益补阳气，可以多吃。
5.如果春季调养不当，容易造成肝火上升，让人体容易燥郁，所以中医理论对于肝脏的病理总结出了多实少虚的规律。
6.柚子、梨、香蕉属于寒凉的水果，春季食用对胃肠不好，夏季也不能多吃生冷食品，容易伤及肠胃黏膜，抑制正常消化吸收功能。
7.上火可以通过食用绿豆水、海带等具有清热解毒功能的食物来调理，也可以通过按摩太溪穴、涌泉穴来缓解。
8.长痘上火未必是由于饮食油腻辛辣，也有可能是吃多了甜食造成的，甜食食用过度也会造成身体摄入过多的热量，容易发胖。
9.春季气温回暖，适宜外出春游踏青，亲近自然，锻炼身体，有助于活动筋骨和阳气升发。
10.春季容易发生过敏性疾病，有过敏性疾病和慢性疾病历史的人，春季要注意养护身体。
11.梳头发有助于养生，很多穴位位于头顶，通过梳头可以刺激头部的血液循环，起到按摩头部穴位的作用。
12.通过观察指甲的健康状况可以反映出身体的病症，正常的指甲应该是圆润光滑，如果有横向条纹，表示身体气血亏虚。
13.多吃枸杞有助于养肝排毒，枸杞性平味甘，有助于滋肾益气，但坚果干果不宜多吃，一则容易上火，二则热量超标。
14.保持睡眠充足和心情舒畅，有助于肝气舒达。
15.春季应该注重个人卫生，预防传染病。
今天的春季养生小知识发朋友圈用的，希望大家都能用到。
春季养肝的养生知识
内脏是人体中需要着重保护的部位，现在正值春季，是我们适合养肝护肝的时候，所以今天给大家带来一些春季养肝的养生知识。从阴阳五行的学说中来看，具备盎然生机的春季在五行中是属木的，所以春季养肝是因为肝脏在五行中同属于木。春季肝旺是生理活动的自然规律，所以怎么乘势养肝是我们需要认真学习思考的事情。
肝脏在人体内首要的功能就是代谢和排毒，喝酒伤肝就是因为身体里积累了过多的酒精，当肝脏的代谢功能达到饱和之后，多余的酒精就会残留在体内破坏正常的代谢活动。体内消化吸收或是正常分泌产生的一些废物和毒物，都会经由肝脏来排解，所以肝脏其实承担了身体十分重要的功能。养肝要从多个方面一起入手，不仅要改正一些坏习惯，还要从饮食和作息上来调节。
抽烟喝酒是伤肝最主要的坏习惯，香烟里面的有害成分能够影响肝脏对于一些脂质的代谢能力，长期吸烟会让患肝癌的几率提高很多。酒精由于影响人体内正常激素的分泌，舒缓和麻痹神经，所以酒精对肝脏有很大的损伤，而且酒精很容易随着血液循环快速到达人体各处，所以不仅是肝脏受到损伤，身体各处都会受到喝酒的影响。
除了吸烟喝酒，急切易怒也是对肝脏很不好的，因为愤怒会造成气血逆行，从生理上给肝脏带来损伤。如果长期肝气郁结，会造成血压升高、晕厥吐血的严重后果。熬夜除了伤神也会伤肝，熬夜使得肝脏不能得到自我调节和修复，也会带来面色暗黄、长痘、精神不振的症状。
所以我们就知道改掉吸烟喝酒、易怒熬夜的坏习惯，对于养肝是很好的，此外通过饮食来养肝是很方便的方法。食用一些动物肝脏能达到以形补形的作用，常见的鸭血对于养肝解毒也是很好的，还能治疗贫血体虚。味酸的食物对于补肝是很好的，一些酸味的水果，比如山楂、橘子等也是对肝很好。菌菇类对于肝脏有不错的滋养作用，比如木耳、蘑菇，同时还可以保护胃部。
通过今天对春季养肝的养生知识的介绍，相信大家对于肝脏的功能都能有所了解了，如何养肝其实没有大家想象中那么难，所以希望大家都能认真养肝。
