排毒小知识
我们每天的身体里面都会积累大量的毒素，如果不及时将这些毒素排除到体外的话，那么长期积累的毒素就会影响我们的身体健康。今天小编给大家整理了一些关于排毒的小知识，希望可以对大家起到帮助的作用。
1、蜂蜜是一种排毒养颜的食物，经常吃蜂蜜的话可以排除我们体内的毒素还可以达到养颜的效果，甚至对防治心血管疾病和神经衰弱等现象都有着一定的效果。因为蜂蜜里面含有我们体内所需要的氨基酸和维生素，所以对人的身体健康是有着很好的效果的。不过需要注意的是蜂蜜不要用太热或者太冷的水进行冲泡，这样都会破坏蜂蜜里面的营养结构。
2、黑木耳里面有一种物质叫做植物胶质，植物胶质具备较强的吸附能力，能够吸附我们体内消化系统残留下来的毒素和物质，甚至可以清洁我们血液的杂物。经常吃黑木耳的话，可以有效清除我们体内的污染物质，每天吃一点长期坚持下去对我们的身体健康有很大的好处。
3、很多人都知道牛奶里面有丰富的营养物质，但是空腹喝凉的牛奶的话可以促进我们体内消化系统排出体内的毒素。因为我们体内的肠道一旦受到冷的刺激就会加速运动，第二就是牛奶里面含有大量的物质。
4、经常吃水果，水果里面会含有一些果胶，这些国家会让我们的大便变弱，对排便有着很好的效果。而且对于那些肠道问题严重的人来说，可以靠吃水果来达到清肠排毒的效果。
5、起床之后要立即饮用一杯温开水，因为经过一夜的睡眠，我们的身体没有摄入过一些水分，身体里的水分严重缺失所以每天清晨空腹喝一杯温开水能够有利于毒素从尿液中排出。
6、每天坚持做三次清咳的动作，可以有效地清除喉咙里面的脏空气，排除喉咙里面的毒素。
7、每天要坚持运动，流汗的时间要十到半个小时以内。因为运动可以分泌我们体内的多巴胺也能够加速我们的身体代谢，排出体内的毒素。
8、每周要坚持做一次淋巴浴按摩，淋巴系统是我们身体里面非常重要的一个排毒系统。所以每周对淋巴进行适当的按摩，可以促进淋巴循环，对身体排毒是非常有意义的。
9、在睡觉以前用腹式呼吸法可以减少我们口腔呼吸时进入身体的细菌，也能够达到清除肺脏的毒素作用。
春季中医养生知识
春天是一个充满生机的季节，在中医方面认为春季是一个养生最重要的季节应该注重许多方面的内容。今天小编给大家整理了一些关于春季中医养生知识，希望可以起到借鉴的作用。
1、在春天养生保健要想做的好的话，那么除了自己精神上保持安静以外还需要及时调节不良情绪。如果处于一种紧张，激动，焦虑和抑郁这些不良状态时，要尽快恢复自己的心里平静。
2、一定要坚持体育锻炼，因为生命在于运动，有规律的运动自古以来就是长寿的秘诀。春天是一个生机勃发的季节，在这个季节运动应该主动并且持之以恒。
3、春天的肝气是非常旺盛的，可是肝气旺盛也会影响到我们的脾。所以在春天很容易出现脾胃虚寒的症状，如果出现这个症状的话多吃一些酸味的食物可以有效调节。
4、在春天的饮食基本原则要遵守着藏热量为主，可以在饮食方面要选甘辛，性温清淡可口的食物，不要吃那些油腻生冷的食物。
5、春天的气温逐渐上升，在这个季节养生方面主要侧重于养羊的内容。所以根据春天我们人体阳气升发的特点，可以选择一些清淡的饮食。如果是那些体质比较弱的人，经常吃豆浆，绿豆，核桃可以有效弥补体内缺失的阳气。
6、春天的天气大多数都是非常舒爽的，这种气候很适合那些肾功能不佳的患者调理自己的肾。如果选择在这个季节服用强肾配方还有一些固肾药膳的话，对肾功能损害初期的疗效还是很高的，但是患者也需要注意与季节相搭配。在饮食方面选择黄瓜，香瓜这些清淡的蔬果。
7、在早春季节，寒气逐渐褪去阳气开始升发。根据春夏养阳的理论，我们在这个时候适当的吃一些葱姜韭菜不仅能够达到驱散阴寒的效果，还可以住春阳升发，而且其中蕴含的一些成分具备杀菌防病的功效。
8、在晚春的时候要以清淡的饮食为主，并且适当吃一些优质蛋白类的食物和蔬果，可以饮用绿豆汤之类防止体内积热太多，不要吃羊肉狗肉，麻辣火锅这些大辛大热的食物。
9、春天三个月的时间是自然界万物复苏的时间，所以人体也应该顺应自然界的规律，达到早睡早起，起床以后一定要喝一杯温开水，并且到院子里面散散步呼吸新鲜的空气。
