每日给顾客的养生短信
现在许多人为了缓解工作上的压力，都开始了养生生活。今天小编特意为大家收集整理了一些关于养生的知识，如果觉得不错的话，那么可以在日常生活中应用。
1、早上的时候用一瓶高钙奶兑上两勺麦片，可以丰富自己的营养。
2、香蕉和梨能够在一起吃，在夏天的时候不要一起吃这两种水果。
3、热水器里面的水没有经过检测，最好不要饮用。
4、如果在夏天的时候，自己身上有被蚊虫叮咬的肿包，那么可以取一些放凉的米水敷在起肿包的地方，因为这里面含有消炎止痒的功能。
5、在夏季的时候一定要选择合适的运动，不能进行强运动。有些人的体型偏瘦，他们在运动的时候非常容易眩晕，所以只适合做一些慢运动。但是对于那些体型肥胖的人来说，最适合做的就是一些激烈的运动。
6、太阳光里面含有多种辐射，所以在出门的时候一定要涂好防晒霜，能够有效预防一些皮肤上色斑的出现。
7、梨有降火的功能，经常吃梨的话可以预防感冒中暑。在夏天的时候也可以和薄荷煮成粥一起喝。
8、经常垫脚的话，可以促进下肢血液的回流。
9、出去游玩的时候不要一次性喝过多的水，一定要坚持少量多次的原则，每小时饮水不要超过一升以上。
10、春天是一个万物复苏的季节，许多的细菌开始繁殖，所以一定要注意平常的卫生健康。
11、西瓜皮的白皮切成片贴在脸上和手臂上，不会起到美白的效果反而会诱使皮肤发生过敏的现象，甚至严重的时候还会诱发炎症。
12、经常保持一个甜美的笑容，能够增加我们体内能量的消耗，燃烧体内的卡路里，甚至还可以增强身体的免疫能力。
13、在春去春来的季节，那个时候天气是乍暖还寒的。所以一定要防寒防燥在衣服上面要做到合理。平常的时候多喝开水，饮食方面荤素搭配。
14、经过科学研究表明，我们在沉思15分钟的时间内可以有效降低。自己体内的血压，尤其是在夏天的时候，能够保持自己心情的舒畅，有益于身体的健康。
15、对于那些手脚冰凉的朋友们来说，每天晚上一定要坚持泡脚。长期坚持下来不仅可以改善手脚冰凉的毛病，甚至还会增强自己的免疫能力。
春季养生小知识发朋友圈用的
很多朋友注重养生，也想把自己学到的养生知识分享给亲朋好友，今天我们提供一些春季养生小知识发朋友圈用的，希望大家除了自己注重养生之外，也能带动身边的人养成保护健康的意识，有一个好身体。
1.中医看待春季是风邪主令，风邪容易成为春季入侵人体的外来治病因素，所以春季不能着急减少衣物和厚重的鞋子，要做好防寒保暖工作。
2.春季如果过分注重养肝，就会造成脾脏的不利，因为肝脏属木，脾脏属土，土木互相克制。
3.春季是一个生机萌发的时节，漫长的冬天里人体的各个器官机能都消耗的比较多，所以春季适宜滋养体内诸多不足。
4.春季饮食应该少吃味酸的食物，多吃味甘的食物，有助于驱寒温补，葱姜蒜等调味品有助于益补阳气，可以多吃。
5.如果春季调养不当，容易造成肝火上升，让人体容易燥郁，所以中医理论对于肝脏的病理总结出了多实少虚的规律。
6.柚子、梨、香蕉属于寒凉的水果，春季食用对胃肠不好，夏季也不能多吃生冷食品，容易伤及肠胃黏膜，抑制正常消化吸收功能。
7.上火可以通过食用绿豆水、海带等具有清热解毒功能的食物来调理，也可以通过按摩太溪穴、涌泉穴来缓解。
8.长痘上火未必是由于饮食油腻辛辣，也有可能是吃多了甜食造成的，甜食食用过度也会造成身体摄入过多的热量，容易发胖。
9.春季气温回暖，适宜外出春游踏青，亲近自然，锻炼身体，有助于活动筋骨和阳气升发。
10.春季容易发生过敏性疾病，有过敏性疾病和慢性疾病历史的人，春季要注意养护身体。
11.梳头发有助于养生，很多穴位位于头顶，通过梳头可以刺激头部的血液循环，起到按摩头部穴位的作用。
12.通过观察指甲的健康状况可以反映出身体的病症，正常的指甲应该是圆润光滑，如果有横向条纹，表示身体气血亏虚。
13.多吃枸杞有助于养肝排毒，枸杞性平味甘，有助于滋肾益气，但坚果干果不宜多吃，一则容易上火，二则热量超标。
14.保持睡眠充足和心情舒畅，有助于肝气舒达。
15.春季应该注重个人卫生，预防传染病。
今天的春季养生小知识发朋友圈用的，希望大家都能用到。
