五脏六腑中医养生知识
对中医养生知识有了解的朋友都知道，在中医的理论学说中对于人体的五脏六腑是有很多研究的，不仅对于各种内脏的功能和特点都有详细的记载，甚至对于不同的季节适合养护哪些内脏都有深入的研究。今天我们就来为大家介绍这些五脏六腑中医养生知识，希望大家针对自身的需要能够树立正确科学的健康观念。
如今正值万物复苏的春季，春季最适合养护的就是心肺。心肺是人体存活最为重要的一个系统，心脏的收缩和舒张活动为全身的血液循环提供动力，像一个强劲的泵一样把血液输送到身体各处。血液带着氧气和各种营养成分、激素到达身体各处，在应该发挥作用的地方放下，像一个运输载体一样。
而肺部是人体和外界进行氧气交换的重要部位，肺部出现问题会直接导致窒息和呼吸道功能衰竭，直接危及生命。很多老年人晚年备受各种疾病的困扰，心肺功能的衰弱是很多疾病会引发的并发症，并直接造成生命威胁。所以心肺功能的强健是我们都应该追求的，今天会为大家介绍一些锻炼心肺功能的好习惯。
首先是有氧运动，跑步、游泳这些有氧运动不仅能够消除体脂、强健肌肉，最重要的是能够锻炼心肺功能。很多人刚开始跑步的时候大约十分钟就会感觉到心跳加速、呼吸困难，这个时候最应该学会的就是调整呼吸，逐渐让呼吸和脚步进入到同一个频率里，挺过开始的困难就会感到轻松。
如果是以减脂、增强体力为目的来跑步的话，跑步的时间不能太短，至少要在30-40分钟以上，把体内储存的电解质和糖原消耗一些之后，才会开始消耗脂肪。除了跑步之外，很多有氧运动能够让心率达到130以上，在这个时候对于心肺功能的锻炼是非常有效的。
春夏是很多有呼吸道疾病的人需要注意的时节，春夏容易发生过敏和呼吸道感染，心肺功能不好的人在春夏也容易发病，像哮喘、过敏、心脏病这些问题，都要在春夏保持心态和体质平和，外出戴好口罩。
通过今天对于心肺的介绍，相信大家对于五脏六腑中医养生知识能有一个直观的了解，其实其他内脏都是很重要的，都需要我们根据它们的特性来保护。
春养肝的专业知识
肝脏可以说是人体内非常重要的器官，一旦肝脏受损，就容易患上肝病，影响到患者的健康。中医认为春季养生当以养肝为主，新陈代谢较为旺盛，容易引起肝火旺，因此更要注重春季养肝。
一丶养肝护肝吃什么好
1.大蒜
性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，富含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2.空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
3.荠菜
为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
4.海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
5.百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
6.蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
二丶养肝护肝食疗方
1.常吃高粱
养肝益胃高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说，经常吃点高粱非常合适，其中的单宁酸也益于心血管病的预防。
2.鸭肝粥
调肝血不足将鸭肝洗净（60克），剁成泥糊备用。粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后用小火煨煮30分钟。在另一锅中放入阿胶，加水用中火煮沸，待阿胶完全烊化后加入粟米粥中，加入鸭肝泥糊，搅匀，加葱花、姜末，继续小火煨煮至粟米酥烂，加精盐、味精，搅匀即可。此粥可养肝补血定眩，尤适用于肝血不足引起的经前眩晕。
3.枸杞泡水
养肝阴对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。同时可以配合加入少量的红枣，养肝的同时能滋补。
