给顾客养生知识小知识
我们的身体健康不仅需要锻炼也需要保养，我们国家的养生文化是具有很多年的历史的。今天小编给大家带来的就是关于一些养生方面的内容。
1、经常喝绿茶水的话，可以预防肝病的发生。
2、胖大海泡茶不能够长期饮用，否则的话会对身体有不好的效果。
3、虽然说肉类里面含有的营养物质非常丰富，但是不能够一次性吃大量的肉类，要不然会对身体有害。
4、如果发生骨折的话，那么一定不要喝排骨汤，要是喝排骨汤的话会延缓骨折愈合的时间。
5、在早上的时候，豆浆不能够和红糖鸡蛋一起饮用。否则的话，会在体内成留下来一些毒素。
6、在进行运动结束以后可以喝一杯牛奶，这个时候牛奶的营养成分会被我们身体吸收绝大多数。
7、一定要保持一个乐观开朗的心情，因为心情不畅的话能够让我们的身体产生一些疾病，比如说胃病之类的。
8、要培养一个午睡的好习惯，午睡可以预防冠心病的发生。
9、经常晒太阳可以让自己的身体变得健康，但是晒太阳的时间一定要超过三个小时以上才会取得效果。
10、起床的时候不要立马叠被子，因为经过一夜的时间被子里面会有一些细菌，最好的办法就是起床之后把被子翻过来等上几分钟，然后再叠被子。
11、洗脸的时候可以选择用凉水冲洗，凉水洗脸的好处有许多。
12、不要经常跷二郎腿，长效二郎腿会影响我们的身体健康。
13、一杯白开水如果放着时间超过三天的话，那就不能喝了，里面会有大量的细菌病毒。
14、在晚饭结束之后的两个小时以后，喝酸奶会取得最好的效果。
15、在喝酒以后就不要喝咖啡了，要不然很容易引发高血压的症状。
16、在冬天的早上不要长期呆在温暖的房间里面，时间一久会造成我们身体防御能力的下降。
17、经常吃生花生的话，可以缓解胃病的疼痛。
18、多吃花生米对我们的身体有很好的作用，可以达到预防胆结石症状的发生。
19、虽然说常吃水果有营养，但是大多数的水果没有蔬菜营养丰富。
20、经常吃苹果的话，可以降低我们的体内血压。
21、如果发现水果出现烂的地方，那么这个水果就不要吃了，因为除了烂的地方有毒素其它的地方也是有毒素的。
中医养生知识
中医我国源远流长，里面有一项非常重要的一点内容就是关于养生的知识，今天小编特意给大家带来了关于中医养生的知识，希望可以给大家起到效果。
1、在冬天的时候睡觉睡第一要素，因为中医理论认为在冬季主要是藏住自己的精气。如果没有充足的睡眠时间的话，那么第二天是没有精神应付工作的。
2、一切的药物对于我们身体上的疾病来说，都不会起到治本的效果。只有依靠自身的修复系统才能够修复自己身上的疾病。
3、我们在生病的时候不要有太多的心情起伏，心情平常的话才可以达到最好的治疗效果。
4、经常下蹲的话，可以促进我们下肢的静脉回流，缓解腹部的淤血甚至还能够达到缓解视力疲劳，防止近视的作用。
5、新鲜的橘子皮再洗净以后和茶叶一起冲泡的话，不但可以清热止咳，还能够润喉生津帮助消化。
6、苦瓜里面的草酸素会妨碍食物中我们对钙的吸收，所以在炒苦瓜之前一定要先将苦瓜放在热水中浸一下，这样才可以将草酸给去除掉。
7、把雪梨和冰糖加适量的水煮后食用，能够有效治疗咳嗽咽喉干痛。
8、牙膏能够治疗脚气，将少量的牙膏涂抹在脚气的部位，每日多涂几次半个月之内脚气就可以痊愈。
9、马铃薯的芽里面含有有毒的物质，如果吃这种芽的话会造成头昏腹痛，可是在马铃薯中放个苹果就能够延迟发芽的时间。
10、对于那些患有高血压的患者来说，一定不要吃面包，因为在面包里面的小麦面粉能够增加这些患者体内的胰岛素，而胰岛素则是快速致使血压升高的重要因素之一。
11、西红柿能够治疗牙龈出血，把西红柿当成水果吃的话，吃半个月的时间就可以治愈牙龈出血的症状。
12、刚买来的水果不要立即放入冰箱中，因为冰箱里面低温会抑制水果里面某种果销售的活动不能够分解水果中的毒素。应该放一两天之后再放入冰箱里面。
13、矿泉水里面含有多种的物质，但是引用过多的话也会影响我们体内胃液和胆汁的分泌，导致体内酸碱失衡。
14、如果胃寒疼痛的话，那么可以用少量的生姜加水煮沸，趁热喝下去，能够取到很好的效果。
15、在秋天干燥的季节，多吃一些润肺生津的食物。
