中医经络养生知识
经络是中医中独有的理论学说，也是长久以来人们抗争病魔留下的智慧结晶，但是很多人对于经络和中医不了解的人，认为中医和经络是不科学的。因为经络是中医中划分人体主干系统、总结人体气血走向的学问，但是因为经络不能直观地看到，也不能通过仪器测量出来，所以让相信科学的人们心存疑虑。今天我们给大家介绍一些中医经络养生知识，希望大家在了解之后再做判断。
首先我们先对经络进行一些了解，经脉和络脉是截然不同的两个部分，经脉主管人体中的一些主干系统，而络脉主管主干系统之外的细微的部位。虽然经脉和络脉有主干和细微之分，但是它们共同作用于人体的健康管理，都是很重要的部分，多小都不能出问题。
经脉是气血运行的通路，和经脉密不可分的就是穴位，人体有很多穴位分管不同的器官和部位，是我们分辨病状和缓解病状的重要途径。而且不仅可以通过针灸、理疗等手段来通过穴位进行治疗，通过简单的按摩和运动也可以起到不错的效果，今天我们就来教大家一点简单易行的保健手段。
头顶有百汇穴、天冲穴和风池穴，通过按摩头部和梳头发就可以刺激头部的穴位，还能够改善头皮的血液循环。面部也有很多穴位，尤其是眼周，我们上学的时候做眼保健操的时候已经有体会了，善于按摩这些穴位能够起到舒缓眼周肌肉的作用，能够保持更好的用眼状态和用眼卫生。
肩颈是很多重要经络汇聚的地方，偏偏很多人因为学习、工作的原因总是低头久坐，肩颈部的按摩舒缓是很重要的。多按摩肩颈部位的肌肉和筋骨，常常做一些抬头和舒展的动作也有助于缓解肩颈的酸痛和疲劳，对健康有好处。此外肩部的僵硬酸痛，可以通过环绕动作来缓解，像是做运动之前的热身那样做就可以。
四肢和各关节不宜维持同一个僵硬的动作太久，一段时间之后就要起身活动，主要是缓解长期紧绷的肌肉，也要活动关节部位。可以说经络相关的理论学说是全身都要进行的养生活动，希望通过今天的中医经络养生知识，能让大家对于养生的途径有更多的了解。通过这些方法，能够保护好身体健康。
养生知识问答题
今天为大家提供一些养生知识问答题，希望能够解决大家普遍存在的对于养生的疑虑和误区，用正确的观念和科学的方法养生，拥有强健的身体。
Q：绿豆有清热解毒的功效，但食用绿豆有哪些禁忌呢？
A：绿豆属于凉性的食物，不适宜在冬季的时候食用，冬季建议食用一些温性、热性的食物，对于滋阴养肾有好处。
Q：什么吃饭习惯对胃有好处？什么吃饭习惯会伤胃？
A：吃饭最好能够规律和适量，吃饭的速度不宜太快，应该让食物得到充分的咀嚼后下咽。吃饭的时间应当适宜，晚上不应该在太晚或者临睡觉前吃东西，临睡前喝水也会导致第二天眼睛周围水肿。吃太咸的食物对身体是不好的，饮食应该尽量清淡，以果蔬为主，少吃油腻辛辣的食物。
Q：阿胶有什么功效？应该怎么吃？
A：阿胶有美容养颜、益气补血、活血化瘀的功效，可以用热水化开饮用，也可以加入清水熬制成冻，配合枸杞、核桃、芝麻等一起食用。
Q：秋季适合补什么脏器？
A：秋季适合补肺，无论是通过有氧运动来增强心肺功能，还是通过饮食来润肺养肺，都对于肺部的调理有好处。
Q：吃什么促进胃肠蠕动，有利于食物消化？
A：果蔬中含有丰富的维生素，能够促进胃肠蠕动，有利于食物消化。相比于精细的米面，五谷杂粮也有助于消化。另外像是蜂蜜、水果等食物有助于润肠通便，对于促进胃肠蠕动、食物消化都是有好处的。
Q：引起肠道传染病的原因是什么？
A：肠道传染病主要是吃不洁净的食物引起的，这就需要我们彻底清洗果蔬的表面，食用的时候去皮，并洗干净手。少去路边摊和不干净的小店吃饭，在外面吃饭也要选择干净正规的餐饮场所，少吃垃圾食品。
Q：牙龈出血、流鼻血可能是什么引起的？
A：经常牙龈出血和流鼻血很可能是维生素A缺乏引起的，含维生素A丰富的蔬菜有胡萝卜、西红柿等，水果有苹果、樱桃、西瓜等。
通过上面这些养生知识问答题的介绍，相信能够解决不少大家常常会有的疑问，其实养生并不需要我们掌握多么高深的知识，从生活中的小事做起，从吃到口中的食物开始了解，你就能开始养生了。
