学芭蕾的注意事项
舞台上，芭蕾代表着圣洁与高贵，可舞台下，学习芭蕾的过程却充满了痛苦的泪水。为了避免不必要的弯路，各位路过的宝爸宝妈让孩子学习芭蕾前，记得先了解清楚以下注意事项哦。
1、要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。
2、舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。
3、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。
4、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。
5、初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。
如果你家的孩子想要学习芭蕾舞那么你一定要慎重考虑，因为学芭蕾舞虽然有很多的好处，但是学习芭蕾舞的坏处也是显而易见的。即使是你决定要学习芭蕾舞了，那么你也一定要多多关注一下学习芭蕾舞的注意事项。
学芭蕾舞的误区
很多有女孩的家庭，都希望孩子可以从小学习芭蕾舞，不仅锻炼身形，促进孩子发育能力，也会增加孩子的自信，对未来充满了期待。但是有些家庭却认为，学习芭蕾舞很容易造成“八字脚“，走路不好看。今天，我们来介绍关于学芭蕾舞的三大误会。
1、练芭蕾舞会造成“八字脚”
恰恰相反，因为芭蕾舞基础训练要求“开、绷、直”，所以跳舞反而能对内八字脚(俗称“斗鸡脚”)进行矫正。有些宝宝学了芭蕾舞之后，因为时时记着芭蕾舞的预备动作，走路会稍带一点外八字，这种情况是有的，但不明显，不会影响到宝宝的形象。
2、练芭蕾舞会使宝宝长不高
宝宝能长多高，与其骨骼闭合的早晚有关，也就是说，关节两侧的软骨越迟闭合成硬骨，宝宝就长得越高。在芭蕾舞练习中，多数动作是与拉伸宝宝的韧带、锻炼宝宝的肌肉相关，对宝宝的骨骼发育造成的压力极其有限。另外，一般4～6岁的宝宝不会安排足尖练习，因此绝对不会使宝宝长不高。相反，因为练习芭蕾舞的宝宝姿态好，挺胸收腹收回下巴，整个身材看上去会比实际身高更修长，因此明显比同龄人显高。
3、练芭蕾舞会使宝宝瘦下来
不要依赖单纯的芭蕾舞练习来减肥，因为舞蹈能达到的效果是局部减肥，如腰腹部和肩背部的减肥，如果不从节制饮食的角度出发，想通过跳舞让宝宝完全变瘦是不太可能的。特别需要指出的是，腿特别粗的宝宝不适合通过跳芭蕾舞来减肥，因为在进行芭蕾舞基础训练时，无论是把杆练习、中间练习，还是跳跃练习，力量都落在腿脚上，这会让腿部变得非常结实，两条腿会显得更粗。这就是为什么老师在挑选芭蕾舞好苗子时，非常强调双腿修长的原因，只有下身比上身更长，才能保证在腿上长了肌肉后，身材看上去仍然很修长、很美。
