越野滑雪的自由技术又称什么 与传统技术有较大差异

越野滑雪的自由技术又称什么 与传统技术有较大差异

越野滑雪是冬奥会的比赛项目之一，涉及到两种技术规则，分别是传统技术和自由技术，两种技术有较大的差异，下面就为大家介绍一下。

传统技术包括交替滑行、双棒推撑滑行、八字踏步、滑降以及转弯技术无滑台，不允许用两只脚或一只脚蹬冰。滑雪板必须放在压雪槽中，两块滑雪板应保持与滑行方向平行，利用腿的前后摆动和雪仗前进。

自由技术对技术动作没有限制，运动员可以使用任何技术动作，对蹬踏动作也没有限制，因此又被称为蹬冰式滑行。

越野滑雪一般可分为平滑、上坡滑、下坡滑和变向滑。在平地上滑行的方法有很多，但主要的方法是两步交替滑行和同时推进滑行。两步交替滑行的基本姿势和四肢的配合，像大步走一样，靠脚蹬和手托的推力在雪面上周期性地依次滑行。

越野滑雪比赛的雪道要求是上坡、波动式道面及有变化的下坡各占1/3，雪道的最高点不得超过海拔1800米。比赛开始前，运动员的雪板由大会打上标记，到终点时要求至少有一支雪板留有标记，双板都更换判为犯规，成绩无效。

单项比赛一般采用间隔单人出发。有时因场地条件限制，也可分成若干小组间隔出发或集体出发。运动员按赛前抽签决定的顺序佩戴号码布。出发前运动员双脚不能超过起点线，但雪板的前部和雪杖可超过起点线。

越野滑雪不同项目和滑行技术对线路设计的要求有所不同。传统技术单项比赛的雪道应尽可能设在线路中间。雪道要设置雪槽，两条雪槽分开的距离应为17-30厘米，深度2-5厘米。

自由式技术比赛线路应压好，线路的下坡地段要开设雪槽。所有线路均可使用1次以上，但15千米以下的比赛雪道主要线路的使用不能超过2次。

越野滑雪的滑雪鞋一共有几种样式 不同类型特点不同

作为冬奥会的比赛项目之一，越野滑雪对于比赛期间使用的装备有着严格要求，通常使用的滑雪鞋就有三种样式，一起来了解一下吧。

自由式滑雪鞋：鞋帮应该高出踝骨，以形成一定的支撑，同时要保证踝关节能自如地活动，以确保任何时候都能以最佳姿势站在雪板上。

传统式滑雪鞋：在滑传统技术时，人们通常穿鞋帮较低的鞋。这样既保证了有一定的支撑，同时也能让脚踝有最大的活动范围，从而达到理想的滑雪动作。

多用滑雪鞋：如果不想受项目的限制来选鞋的话，也可以选用一种多用鞋，这种鞋适合自由式和传统式两种技术要求。

除滑雪鞋外，对于其他装备也有着严格的要求，根据规定，选手从起点到达终点，脚穿的滑雪板必须带有出发时裁判画上的标记，因为雪板底面表层涂有雪腊，非常光滑，有助于滑行，打上标记是为了预防运动员中途换雪板。不同滑行技术对滑雪板的要求不同，传统板和自由板的区别主要是在构造和长度上。

可供选择的滑雪杖有很多，应该根据不同的项目来选择合适的长度。原则是传统式为身高×0.85；自由式为身高×0.9。

选择滑雪服一定要保证身体能自如活动，不能太紧，所有的服装都应该具有高弹性，并应具备防风，防水，良好，易保养，可水洗等特点。

线路应平坦、宽阔，其中上坡、下坡和平地各占1/3。上坡的斜度应在9%-18%之间，其高度差保持10米以上，个别路段可以加上一些短的大于18%斜度的陡坡。

起伏路面由短妁上下坡构成，其高度差为1-9米。下坡线路要有变化，以适应多种滑降技术要求，但必须确保运动员能安全通过。所有线路宽至少3-4米。要避免单调而过长的平地滑行、难度过大的急陡坡滑降，以及连续较长距离的登行。