朋友圈每日养生小知识
相信许多人尤其是那些上了年纪的人，在朋友圈经常可以看到每天都有人会分享一些养生的小知识。今天小编特意总结了一些关于朋友圈的每日养生小知识，分享给大家。
1、在春天的时候一定要早睡早起。因为春天的气温开始回暖，万物复苏，早起的话可以让我们呼吸到最新鲜的空气。这样子不仅是对自己的呼吸道还是对自己的身体，都是有着不错的好处的。在睡觉的时候把头朝向东睡也是顺应了春季复苏的节气，对自己的身体养生也是很有益处的。
2、有的人吃完饭以后不是看手机就是看电视，或者干脆就是躺着。可是吃完饭以后可以喝一些红糖水，不仅有助于消化和驱寒还能达到保护胃粘膜的目的。这是饭后养生非常必要的一项小知识。
3、许多人在汤中都会看到枸杞，我们也都知道枸杞具备养肾的作用。可是除了这个作用以外，经常在汤中放枸杞的话，还会达到美容美白的作用因为枸杞本身就具备抗氧化美白的效果。
4、许多人都让我信心水果的营养是最丰富的，但是对于那些脾胃虚寒的人来说，在天气寒冷的时候吃这些水果会刺激到自己的床位，可是吃一些煮的水果的话，就不仅没有这样的烦恼，还能够达到养生调理身体的效果。
5、在睡醒以后一定不要急着起床，最好是躺一会儿再起来这对身体是有好处的。
6、每天在早上和晚上喝两次酸奶，可以减掉多余的脂肪。
7、因为老年人的身体素质明显不如年轻人的好，所以他们在早上的时候血液流动的速度比较缓慢。并且经过了一个晚上的消化吸收，他们的肚子是空空如也的，在早上的时候一定要喝一些热饮料，比如说牛奶豆浆之类的这样既可以补充水分也能够增加自己的身体热量。
8、许多人都想拥有一颗纯净洁白的牙齿，在每次刷完牙以后，可以用纱布沾点柠檬汁在牙齿有污渍的地方做重点擦拭，会取到很好的效果。
9、在夏天的时候我们的脚步特别容易出汗，每天晚上用淡盐水泡脚的话，可以有效预防汗脚的出现。
10、在夏天游完游以后晒晒太阳能够预防肌肤劳损这些疾病的发生。
11、如果患有咳嗽特别是干咳的话，在晚上睡觉以前用纯芝麻香油煎鸡蛋，什么调料都不要放连续几天效果是非常明显的。
四季养生口诀
在我们国家认为养生是对应着一年四季的变化的，春生夏长，秋收冬藏是大自然一年的变化，而我们的人体也必须要顺应着四季的变化才能保持身体和自然的平衡。今天小编就给大家带来了一些关于四季养生的口诀。
两多两少
在春天的时候一定要记住两多两少，两多两少分别是多吃饭多走路，两少是少吃荤少坐车。走路是我们每天要进行的一项活动，不需要耗费力气也不会造成我们精神的紧张，对我们的身体健康有很大的好处。如果人长期保持一个作者的状态的话，那么对于氧气的需求量是很大的。经常这样会导致我们身体肌肉的衰弱，在新鲜空气中散步可以让我们的身体变得健康。
谨慎起居
夏天是一个炎热的季节，在这个季节里面我们的肝气较弱，心气加强。所以对于身体的滋补不要过分。在这个季节里面的养生主要是注重养心，所以一定要达到慎起居轻饮食，慢运动调情志的目的。立夏过后天气逐渐炎热，我们应该养成睡午觉的洗锅啊，一般来说半个小时到一个小时是最好的。时间太长的话会让人没有精神，而且在睡午觉的时候一定要避免在风口处睡觉。在夏天寒夜的外泄容易损耗自己的心气，所以一定要养心。
早睡早起
秋天养生主要是注重养肺，肺部是我们人体最柔嫩的一个器官，而且在立秋以后天气逐渐会变得干燥起来，这种气候非常容易伤害我们的肺部，特别是对那些老年人来说。如果老年人因为秋燥而伤害到自己的肺部化，那么一旦到了冬天就很容易感染许多肺部的疾病。所以秋天是养肺润肺的最佳时期，只有养好了肺到了冬天肾气才会充足，才能够少生病。
早睡迟起
冬天是养肾的季节，在冬天主要注重的养生方面就是对自己肾部的护理。在寒冷的冬季一定要保证充足的睡眠，这是非常重要的。因为在冬天增加睡眠时间有利于我们体内阳气的潜藏。早上起来之后要用冷水冲洗，可以达到洗脑提成的作用还可以锻炼我们的耐寒能力，不仅能够预防感冒同时还可以起到对脸部的美容效果。一定要注意好自己的背部保暖，因为冬天寒冷的风寒邪气非常容易通过人体的背部侵入引发一系列的疾病，对于那些老人和孩童来说，在冬天一定要保暖好自己的背部，避免阳气受到伤害。
