水果养生知识
我们在日常生活中都会吃一些水果，其实水果对于我们的身体也是具有一些养生保健的作用的。不同的水果有着不同的养生功效，今天小编就会给大家介绍一下关于水果的养生知识。
1当今的社会是一个工作繁忙的社会，很多人每天都是十分劳碌的有的时候甚至会用脑过度。用脑过度给我们带来的影响就是我们体内的维生素和矿物质的缺失，除了感觉到精神疲惫以外还会觉得心情十分低落。经常吃香蕉的话可以及时缓解这种状况，因为在香蕉里面就含有我们缺失的那些营养成分。
2如果你一天有大部分的时间都盯着电脑或者手机的话，那么你的眼睛肯定会感到干燥甚至严重的话还能让你的视力下降。经常吃番木瓜的话可以有效缓解症状，因为番木瓜里面有着大量的维生素a。我们的视网膜感光作用依靠的关键物质就是维生素a，一旦盯着电脑或者手机看的话，那么就会消耗大量的这种元素。
3许多人在早上刷牙的时候都会发现自己的牙龈出血。那么这就说明你的身体里面缺乏维生素c，因为只有缺乏维生素c的人，他们的牙龈才会脆弱，经常出血肿状。甚至还会引起牙齿的松动。猕猴桃里面维生素c的含量几乎是最多的，而且经常吃猕猴桃的话是有益于自己的牙龈健康的。
4经常吸烟的小伙伴们，他们的肺部已经积聚了非常多的毒素，甚至严重的话肺部功能已经受到了损害。那么这些人可以经常吃一些葡萄，因为葡萄里面含有的成分能够提高我们体内细胞的新陈代谢作用帮助肺部的细胞快速排毒，除此以外葡萄还有祛痰的作用，能够缓解因为吸烟带来的那些呼吸道疾病症状。
5很多女性在发现自己出现皱纹的时候都异常焦虑，因为出现皱纹就说明自己的年龄已经大了。其实出现皱纹的原因就是因为自己皮肤的胶原蛋白弹性不足，才容易出现这种症状的。芒果是一种预防皱纹的最佳水果，因为在芒果里面含有丰富的胡萝卜素，还有独一无二的酶，这种酶能够激发我们肌肤的细胞活力，促进那些废旧物的排出。
6现在很多人都有胆固醇过高的病历，葡萄柚是一种可以起到降低胆固醇的水果，经常吃葡萄柚还可以起到预防多种心血管疾病的功能。
养生知识水果养生
多吃果蔬对身体好是很多人都知道的养生知识，果蔬中含有的丰富维生素和植物纤维有助于补充身体所需的营养成分，也有助于补水、促进消化。但很多人对于多吃果蔬的好处的了解就仅限于此了，对于具体每一种水果能对人体起到怎样的好处、吃的时候有哪些要注意的地方却不了解。今天我们为大家提供养生知识水果养生，让我们吃的健康也吃的明白。
很多人都知道不同成熟程度的香蕉可以用来润肠通便，也可以用来缓解腹泻，而且香蕉用来补充能量、提供饱腹感是非常有效的，很多跑马拉松的补给站会准备香蕉。但是很多人不知道的是，香蕉对于经常用脑的人来说也有很好的恢复作用，无论是有着繁重学习任务的学生，还是以脑力工作为主的成年人，香蕉中富含的维生素和矿物质都有助于缓解精神疲惫。
现代人每天花更多的时间盯着电子屏幕看，无论是手机还是电脑，即使已经通过防辐射屏幕和防辐射眼镜削减了辐射作用，集中精神用眼还是会造成眼部的使用过度和疲劳。我们知道吃动物肝脏和胡萝卜对护眼有帮助，但是很多人不知道吃木瓜对护眼也有疗效，因为木瓜中维生素A的含量比较丰富，对眼睛感光时消耗维生素A的情况有所缓解。
当我们在生活中出现一些明显是由于缺乏维生素而感到不适的症状时，比如牙龈出血等，具备生活常识的人很快就能找到症结所在。但是只知道多吃果蔬是不能有效率地补充维生素的，还要根据症状分析具体是哪种维生素的缺乏导致。如果是牙龈出血的问题，那么主要缺乏的就是维生素C，维生素C不仅可以通过吃一些维生素片来补充，还可以通过吃奇异果来补充。
有些人平日里容易咳嗽，或者是话讲多了、有一些职业病等，润喉的水果就是梨了，这个很多人也知道。梨不仅可以直接作为水果食用，煮水喝也有不错的功效，具备润肺润喉的作用，在冬季食用比较适宜。
通过今天介绍的养生知识，水果养生其实比我们知道的还要高深，多吃水果虽然对健康有好处，但是也要讲求适度。过量地使用水果也有可能对身体造成损伤，这是我们都要注意的地方。
