一、训练鞋是什么
训练鞋是什么？训练鞋有什么作用？很多人都会存在着这样的一个疑惑，但是对于很多爱好运动的人来说，对于训练鞋还是有一定的基本了解的。它的全名叫做综合训练鞋，主要是为在基础运动中锻炼反应的运动员而量身设计的，也有人称之为“全能鞋”。在了解了训练鞋是什么之后，我们再来看看这种鞋子具有何种特色和特点，对于运动又有什么帮助吧。
从训练鞋的基本介绍中我们大概了解了训练鞋是什么。接下来我们看看它的主要用途，既然是用于专业运动的，当然就是运动员在运动中穿的。这里的训练特指基础训练，主要目的是锻炼运动员的小腿肌肉和反应速度。但是除了专业运动员之外，在特定的运动中也有很多人会选择这种鞋子。训练鞋又被称之为“非专业网球鞋”，由此可见它常常用于网球运动中，除此之外还有羽毛球、乒乓球运动中也常常可以看到训练鞋的影子。因为鞋子的独特性，它在慢跑中也是非常适合穿的。
这种鞋子在专业用途上非常广，鞋子的质量非常好，但是并没有侧重于鞋子的外观，因此式样并不是很好看。
二、训练鞋和跑步鞋的区别
我们可以从下面两个方面来区分下训练鞋和跑鞋的区别：首先我们从专业上来区分两者，训练鞋是专业用于运动的鞋子，主要是用于基础训练中，鞋子功能主要是帮助运动员锻炼反应速度和小腿肌肉，是根据人体的结构特地制作的；而跑步鞋一般是在专业运动中穿的鞋子，例如篮球、排球等，用在专业赛场上比较多。
跑鞋根据跑步落地的规律来设计的，鞋子的切割面是横条纹，鞋子设计从鞋尖到鞋跟窝过来，更利于奔跑，而训练鞋的设计是以运动表现为主的，鞋底的切割面一般是网状的，方便脚的前后左右的移动。跑鞋的款式和样式比综训鞋要多，外形更好看。
三、为什么要选择综合训练鞋？
普通运动鞋、跑步鞋vs综合训练鞋
1、应用场景对比
前者的应用场景在室内室外均可，马路路跑或者水泥地、塑胶地训练都能驾驭，对于地面的要求并不是很高。而综合训练鞋由于鞋子本身较硬，在训练场景的选择上尽量选择塑胶地、缓震有回弹的地面。
2、训练内容对比
前者的体验会更轻便，在训练中机动性更高，如果只有热身动作或者跳绳、划船这样的有氧的话，其实普通的运动鞋就足够了。如果加入举重、跳箱、爬绳等力量和负重的跑动训练的话就需要更好的稳定、支撑这样综合训练鞋的优势就体现出来了。
3、防护性能对比
跑步的鞋子多以轻量为主，当然也有防护及的跑鞋，楼主在这里专业不过关不做过多的评价，只说说综合训练鞋的防护优势，第一点是鞋底较硬这样在做力量训练的时候就比鞋底软的运动鞋要稳定，第二点是大多都有TPU缓震，可以很好的弥补起跳落下时的缓震
