羽毛球运动注意事项
1.降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。
2.选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。
球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。
3.检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。
合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
4.检查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。
拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。本文来源于羽毛球知识教学网，目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。
5.注意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。
羽毛球拍毛巾手胶缠法
方法一：
工具/原料：羽毛球拍、毛巾手胶。
方法/步骤：
1、缠手胶要注意力道均匀，否则容易滑动，坐到稳准狠。
2、毛巾手胶相对于普通的吸汗手胶来说，具有舒适、吸水性好、防滑的特点，但是由于较厚，所以缠到手柄上后会使手柄加粗。
3、手胶要从手柄的最底部开始缠起。
4、最底层缠满一圈后，开始往上斜拉，形成错位。
5、然后一圈一圈的网上绕，以刚刚不覆盖到前面的手胶为准。
6、手胶缠绕的方向可根据自己习惯的方向，顺时针和逆时针都可以。
7、缠好之后再在端口缠上封口胶。
方法二：
准备工作：
1、取下手胶的封边胶，将手胶理平（方便缠绕）；
2、检查羽毛球拍柄，如果还有塑料膜，请将塑料膜去掉（注意：是塑料膜而不是内柄皮）。
开始：
1、方向：右手握拍者顺时针方向缠绕，左手握拍者逆时针方向；
2、左手握住拍柄，左手大拇指将手胶压在拍柄上，从手胶的宽边开始缠；注意，第一圈一定要压紧。
3、右手拉紧手胶，左手转动拍柄，将手胶均匀地缠绕至拍柄，宽度视个人喜好而定，一般覆盖上一圈的一半宽，均匀缠绕直至拍杆连接处。
4、撕掉窄边的胶，将手胶固定。
5、沿手胶缠绕方向用封边胶条固定手胶的末端，大功告成。
