一、打羽球如何握拍和出力?
1、握拍出力相辅
羽毛球拍击球时的出力与握拍有这重要关系，发力短、握拍放松是相辅相成的。
2、迅速产生爆发
手指从放松状态到突然握紧球拍发力，能迅速产生出一种突然的爆发力，作用到球体上，击出的球速度快且力量大。
3、掌握握拍松紧
如果握拍太紧，手掌与拍柄间没有发力空间，无法获得杠杆作用力，则发力动作仅依靠手腕或小臂发力，击球时间相对过长，速度受到一定限制。
4、练习方法说明
(1)放松握拍：从放松握拍到抓紧拍柄发力，使球拍柄在掌中如同杠杆一样先放松、再发力、再放松、再发力，以此反复转换。
(2)做一些分解挥拍动作：要求练习时将每个击球动作进行分解，专门做击球动作发力挥拍练习，体会和强调手指松紧发力的方法。
二、打羽毛球的正确握拍姿势
正手握拍姿势
握拍前先用左手拿着球杆，让球框立起来，与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。想要检查握拍姿势对不对。正手握好球拍后，看看虎口是否和球框在一条直线上；手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。
反手握拍姿势
反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。
正手网前搓球的握拍姿势
在正手握拍的基础上，除小拇指外，其他手指都稍放松开，让拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。
反手网前搓球的握拍姿势
在正手握拍的基础上，除小拇指外，其他手指都稍放松开。拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。
正手接杀球勾对角网前球的握拍
在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。
反手接杀球勾对角网前球的握拍
在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。
三、打羽球前注意事项
1、检查拍柄大小
如果球拍的握把太小，当球没有打到对的位置时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。
2、检查球拍硬度
拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。
注意事项：当然较软的拍子，对球的方向控制性是比较差一点的。
3、降低羽弦张力
较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。
4、注意击球姿势
击球姿势的不正确往往是造成受伤的重要原因，因此学会正确的姿势才能更开心地进行这项运动。
