打羽毛球是需要好的反应力，是大部分民众可以接受的运动，打羽球有时候讲究的是技巧，短球、高球都要拿捏得很好，但是新手入门的妳是否还不太会呢？让我们一起来了解羽球的世界吧！一起来关心。
一、打羽毛球的好处多
1、全身性的锻练
羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育专案，运动量可根据个人年龄、体质、运动水准和场地环境的特点而定。
2、增强心肺功能
不停地移动、跳跃、转体、挥拍等，合理运用各种击球技术，在球场上往返对击，极大地锻炼了上肢、下肢和腰部的力量，加快血液循环，增强心肺呼吸功能。
3、神经系统协调
羽毛球运动要求锻炼者能在短时间对瞬息万变的球路作出判断，并果断地予以反击，能够大大提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
羽毛球运动能锻炼人的灵敏性和协调性。
4、减肥效率明显
进行羽毛球锻炼，减肥功效也是很明显的。要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上、每分钟心率为120-160次的中低强度有氧运动，这恰恰相当于一场低强度的羽毛球单打运动量。
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二、适合什么年龄层运动
1、所有年龄皆可
羽毛球运动适合于男女老幼，不同年龄、性别、体质的人，都能在羽毛球运动中找到乐趣。
2、少年促进生长
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，培养勇敢、自信的心理素质。
3、老年体弱复健
老年人和体弱者可作为保健康复，运动量宜较小，以增强心血管和神经系统的功能。
4、儿童培养运动
儿童可作为活动性游戏来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质
