养生知识大全排毒
因为长期的不良习惯让我们的体内有大量的毒素堆积，给我们的身体造成了很不好的影响。今天小编给大家分享的就是关于一些养生排毒的知识，希望能够给大家起到借鉴的作用。
1、每天早上起来之后空腹喝一杯温开水。因为肾脏是我们人体中最重要的排毒器官，它不仅能够过滤掉血液里面的毒素，还可以让这些毒素通过尿液排出到我们的体外。承担着非常重要的作用，控制着关于和排毒相关的体液循环空腹饮水的话可以稀释毒素促进肾脏的新陈代谢。
2、猪血可以减少粉尘，还有一些有害物质进入到我们的体内。里面的血浆蛋白被我们的胃酸分解以后，能够产生一种清肠的物质。经常吃猪血的话，可以让毒素排出我们的体外还可以清肠。
3、汞是一种有害的重金属如果在我们体内沉积的话，是非常难以排出去的。可是胡萝卜里面有一种物质能够有效降低我们血液中的汞含量，而且还可以将这种有害物质排出我们的体外。
4、每天一定要坚持有氧运动，因为有氧运动和也增强我们的心肺功能，还能够促进体内的血液循环，增强氧气的输送和排出毒素的作用。
5、芹菜里面含有大量的纤维素，这些纤维素可以促进我们的肠胃蠕动，能够让毒素随着大便排出到我们的体外，除了这一点以外还可以有效地降低胆固醇。有着非常明显的降血压的作用。
6、每天一定要多喝水，多喝水的话，可以通过尿液排出我们体内的毒素，减轻肾脏的负担。不过喝水水件也是很讲究的，在早上起床喝水可以补充我们的水分，也能够促进体内的毒素排出，下午3:00左右也应该多喝水。
7、绿豆有着排泄体内毒素的作用，能够促进我们体内的新陈代谢，而且在绿豆里面还有非常丰富的营养成分，对于降血压有着很好的作用经常吃吃绿豆的话，能够起到清热解毒的效果。
8、女性经常吃木耳可以清除女性血液里面的热毒素。而且木耳里面含有的物质可以帮助人的身体杂质的排出，对肠胃也能够起到清理的作用。
9、海带是很多人都常见的一种食物，海带的营养价值是很高的。而且里面还有一种特殊物质，这种物质在我们的肠道里面能够达到排出毒物的效果。
养生保健茶
茶是一种很养生的饮品，自古就有喝茶养生文化，不过喝要有所讲究。
喝茶是中国上下五千的文化，喝什么茶对健康有意，喝什么茶有保健作用呢？今天小编介绍给你推荐3款中药保健茶！
中医推荐：3款中药保健茶—-菊花枸杞茶
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。
中医推荐：3款中药保健茶—-玫瑰花茶
玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。
最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。中医推荐：3款中药保健茶—-桂圆红枣茶
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够唤起好气色，延缓衰老。但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。
最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
喜欢喝茶的朋友，要注重喝茶对身体会带来哪些好处，不妨试试这3款中药保健茶吧。
秋季养生茶推荐
秋季养生茶讲求方简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，喝秋季养生茶，对增进健康、增强体质定会有益。桔红养生茶
桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
茅根银花茶
银花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
银耳养生茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
