冬季养生常识做这些寿命短
寒冷的冬天已经到来了，在这样的季节当中，大家的养生方式也应该随着季节的变换而变，在这种情况之下，大家在早上起床后应该注意哪些方面，这样才可以让自己不生病，从而不拖累家人呢？在早上起床之后，究竟不应该做哪些事情。
一、洗头
对于很多人来说，头发变油腻有的是两三天的事，有的刚过一天，头发就油的不成样。所以大家总会隔三差五的洗个头，但是有一些人洗头则喜欢放在早上，因为他们会觉得在早上洗头，可以提神，而且又可以让头发变得清爽，是一件非常好的事情。
但是小编想要和你说，在其它季节你这么做可以，但是在冬季的时候，你千万不要再这么做了。
这是因为在早上洗头，在头发没有干的情况之下，你头部的毛孔就会处于开放的状态，又因为外面空气比较冷，这时候出门就会刺激头部。
并且冷气会随着头部张开的毛孔进入，这样就会导致风寒的侵袭，那么人就会生病。状况比较轻的状态就是伤风感冒，要是重了的话，就会引起关节疼痛。
如果你在早上非要洗头不可，那么在你洗过头之后一定要把头发擦干，等到头发完全干了之后，再喝杯温水暖暖身，然后再出门。这样做的目的在于防止你出门后因外界冷气的刺激而生病。
二、吃水果
现在人越来越重视对于自己身材的保养，所以在这样的情况之下，很多人早上起来后都选择空腹吃的早餐就是水果，他们觉得这样做是养生，但是小编想要和你说，这么做是错误的，特别是在冬季的时候，最好不要这样做。
这是因为在冬季的时候，大家需要给身体补充非常多的热量，这样才可以帮助身体抵御外界的寒冷，还有就是早餐最好选择吃一些热乎的食物，你在吃完之后就会让身体变暖，之后出门，就不会感觉到冷，而且人也不会生病。
但是你在早上如果选择空腹吃水果，这种做法是非常错误的。首先在早上吃它，不能给身体补充热量，那么你在出门之后，就会因为外界的冷气侵袭而生病。
三伏天养生知识
三伏天是一年当中最热的一段时间也是最容易生病的一段期间，如果这一段时间没有过不好的话，那么会给我们的身体留下病根的。所以今天小编给大家带来的就是关于三伏天的养生保健知识，欢迎大家参考阅读。
1、在室内的时候空调温度不要低于26℃，自己的背部还有肩部不要对着空调吹。如果长期这样吹的话，会让我们的颈椎周围的软组织发生病变，严重的话还会造成慢性炎症等情况。
2、因为这段期间是一年当中最热的时间，所以气温很高我们体内的缺水速度也会加快。许多人都习惯了大口大口的喝水，可是喝水太快的话，能够进入到血液之中在肠内被快速的吸收。这就导致了我们的血液变稀，自身的血量增加。对于那些患有冠心病的人来说，经常会出现胸闷气短的症状，严重的话还可能会导致心肌梗死。
3、在夏天的时候喝水不能喝的太快，一定要保持少量多次，每次喝一杯水就可以了，这样也有助于身体的充分吸收，而且水也不能喝的太冷，在十摄氏度以上的温水是对我们身体最好的。
4、炎热的天气下，我们的眼睛是身体最脆弱的器官。所以在这段期间内如果不注意防晒的话，很容易导致提前老化，并且引发各类的眼疾。如果要在上午10:00-下午4:00这段期间出门的话，一定要戴上太阳镜或者是帽子。因为夏天的细菌繁殖速度非常快，所以一定要尽量用手揉眼睛。然后平时多吃一些养眼的食物，比如说山药红枣等等。
5、因为这段期间天亮的时候往往比其他季节还要早，有许多人都有锻炼的习惯，他们一早上就到公园里面去锻炼。可是这样做是不对的，因为在这段期间内公园里面的植物经过了一个晚上的新陈代谢，呼出了大量的二氧化碳所以在公园中二氧化碳的浓度要很高。锻炼的时间最好是要在早上六点以后再去锻炼。
6、这段期间天气非常的闷热，但是空气湿度也很高，非常容易使灰尘附在空气里面，进入到我们的皮肤里。所以在这段期间一定要加强家里的清洁，两三天就要打扫一次，否则的话很容易就会引发哮喘鼻炎这些疾病。
7、这个期间是非常炎热的，期间很多人为了贪图凉快喜欢吃一些冷饮，可是我们不能够吃太凉的东西，因为肠胃是非常怕冷的。这段期间也是肠道疾病的高发期，为了自己肠胃的健康，一定要减少吃冷饮的次数。
