排毒养生知识
随着科技的快速发展，现在环境污染也日益加重，越来越多的人开始重视自身的健康问题。有些专家也指出了只有及时的排除体内的毒素，才能够保持身体的健康。今天小编给大家带来的就是关于一些排毒的养生知识，希望可以给各位起到作用。
1肠道是我们身体中最大的排毒器官，担负了很大的排毒任务。可是因为现在很多人在食物上都是呈现出不规律的问题，所以就造成了我们的肠道里面隐藏着许多的毒素，甚至有些毒素还会在肠道里停留72个小时以上，所以一定要保护好我们的肠道。
2我们身体中有一部分的毒素会从体内的肾脏排出，然后再经膀胱排出去。如果膀胱排不出去的话，就会从我们的肺部排出，然后就变成了我们吐出的痰。
3我们也可以通过出汗排出自己体内的毒素。如果我们不运动不出汗的话，那么体内就会有许多的毒素停留在身体里面无法排出。时间一久的话，就会增加我们人体肠道还有淋巴系统等一系列排毒系统工作的负担。甚至严重的时候还会常委，我们发生重大疾病的致病因素。所以借助出汗排毒能够提高我们的人体免疫力，这样既可以避免毒素堆积在体内也可以避免毒素堆积之后形成的不良循环。
4淋巴系统是我们人体里面废物处理系统和排水系统。如果这个系统不工作的话，那么它的排毒也不会顺畅就很容易让毒素在我们的体内堆积。一般来说，如果出现不工作的话，那么在我们的表面也会出现相对应的症状，比如说面色暗沉，油脂分泌旺盛等等。最近几年零八按摩排毒也是比较流行的一种排毒方式。
5在晚上9:00到凌晨三点的时间，是我们体内淋巴排毒，肝脏排毒和但排毒的时间。所以在这个时间段最好是能够睡觉，不要熬夜。
6在早上5:00-7:00是我们体内肠道排毒的时间，这个时间也是上厕所的最佳时间。假如说在这个时间段里面没有尿意的话，这就说明了我们肠道排毒已经有不正常或者是不规律的地方了。
7蜂蜜是一种非常好的解毒排毒和滋润养颜的食物。因为蜂蜜不仅里面的营养非常丰富，而且还是天然理想的美容剂，具有滋阴润燥，解酒毒等作用。
肠胃养生知识
肠胃是人体最重要的一个消化器官，如果我们的肠胃出现了损害，很容易导致我们的食欲下降或者消化不良，从而导致我们的身体或者各种器官出现一些疾病或者病变。所以我们一定要了解肠道的养生小常识，让我们在平时的生活中注意一些饮食的习惯，或者一些生活的规律。从生活的一点一滴中改变自己的坏习惯，从而让自己的肠道更加健康。今天我就给大家分享一些肠道养生的小常识，让大家能够在日常的生活中多注意。
一、学会调节情绪。
所以钱到1万在中医的养生里面，无论你是杨哪一个器官，首先最重要的是就是调节你的情绪波动，尤其是对于女人。而且很多人会疑问女人的情绪为什么会影响到肠道的疾病呢？因为在肠道的内部分泌的非常多的神经元是，如果你管道过度的兴奋或者过度的沮丧，你的肠道也会变得非常的激动，从而导致你的消化系统紊乱。或许你都会有这种发现，当你情绪非常不好或者情绪非常高昂的时候，你就不想吃东西，这就是因为你的消化系统已经有一些不适应了，这时候我们就要注重调节自己的情绪，不能过度的激动也不能过度的悲伤。
二、不要刻意的减少吃东西。
很多人在减肥或者在节食的方面做的非常的果断，就是每天都不吃东西，或者说不止饿了也不想吃东西。其实很多人都对减肥或者健身有一定的误解，他们以为不吃东西就是最好的减肥，其实并不是的，你每天都吃东西，突然间有一天不吃东西了，会导致你的身体非常的差。我们如果想要真正的健身或者减肥的话，一定要吃低能量低糖量的东西，而不是不吃东西，我没需要保持每天的淡水化合物和蛋白质的摄入，这样才是健康养生方法。
三、帮肠道做按摩。
或许我们都听过一种饮料叫做易均伤，他的口号就是每天帮自己的肠胃进行按摩。或许但在当初没有听到这个肠胃蠕动的情况下，你可能会觉得这些广告都是骗人的，其实是有一定道理的。我们其实每天帮肠胃进行按摩的话，有助于让肠胃进行更高效的能量吸收和有洞，增加我们的胃消化程度。每天早上和晚上过按摩十分钟，我们顺时针的进行按摩，以肚脐为中心，然后这样的话能够帮助肠胃更好地消化一些食物。当然我们要做好健康的积极的运动，多按摩还是无法保证充足的消化系统的，所以最好我们每天的早上或者晚上抽几十分钟出来进行有氧的运动，这样的话能更好的帮助自己的肠胃消化。
