茶的养生知识
茶在我们国家已经有数千年的历史了，它也是最天然最健康的一种饮料，始终活跃在我们的视线当中。其实茶还具备着非常好的养生作用，今天小编给大家带来的就是关于茶的养生知识。
1我国的茶类一共分为六大类，这六种茶的茶性不同，对于人的影响也是不同的所以想要喝茶的话，那么一定要根据自己的体质选择合适的茶。
2处于经期的女性朋友们不要喝太多的茶，因为很多的茶它都是偏凉性质的。而且里面的物质还存在一定的刺激性，非常容易加重经期期间的紧张情绪。
3在早上喝茶是最佳的，因为我们的身体经过一晚上的新陈代谢之后会消耗掉许多的水分。所以在早上喝一杯淡茶，不仅可以弥补水分，而且还可以稀释掉我们的血液浓度，防止自己的胃粘膜损伤。
3要是在午后或者是晚上喝茶的话，那么对晚上的睡眠会造成一定的影响，而且经常在这些时间段喝茶的话，还会对自己的身体健康造成危害。
4喝茶的话，那么温茶是最佳的选择。因为根据相关的数据表明，喝温茶不仅可以使我们体内的火气下降，而且还会让这些火气随着尿液排出到体外。一定要切记不要饮用冷茶和过热的茶。喝冷茶的话会对自己的脾胃有着损害，喝热茶的话会对自己的食道和胃不造成刺激，甚至还会引起这些器官的病变。
5经常喝茶能够颐养自己的身心，对于身体来说可以消食去腻，清热解毒。对于我们的心理健康来说，也能够陶冶情操，消愁解闷。
6如果你是温热体质的人的话，那么可以选择黑茶。因为温热体质的人大多数他们的形体比较浮肿虚胖，而且脸上总是充满油光。黑茶里面有着丰富的物质，可以以达到健脾和胃，燥湿泄热的功效。
7一定要少喝一些生茶，生茶的意思是指杀青后不经过揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶里面的成分和其他茶的成分不同，老年人如果喝了的话，那么会对自己的胃部造成非常强烈的刺激而且很容易产生胃痛。就算是年轻的人喝了的话也会觉得胃部不适。所以买到这种茶的话最好不要先直接泡饮，应该先放在铁锅中慢慢的炒。等到锅中出现一点香味之后就可以饮用了。
养生保健茶
茶是一种很养生的饮品，自古就有喝茶养生文化，不过喝要有所讲究。
喝茶是中国上下五千的文化，喝什么茶对健康有意，喝什么茶有保健作用呢？今天小编介绍给你推荐3款中药保健茶！
中医推荐：3款中药保健茶—-菊花枸杞茶
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。
中医推荐：3款中药保健茶—-玫瑰花茶
玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。
最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。中医推荐：3款中药保健茶—-桂圆红枣茶
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够唤起好气色，延缓衰老。但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。
最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
喜欢喝茶的朋友，要注重喝茶对身体会带来哪些好处，不妨试试这3款中药保健茶吧。
秋季养生茶推荐
秋季养生茶讲求方简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，喝秋季养生茶，对增进健康、增强体质定会有益。桔红养生茶
桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
茅根银花茶
银花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
银耳养生茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
