冬季中医养生知识
说起冬天的话，那么大家想到的第一个词语肯定是寒冷！在冬天我们更应该注重养生方面得保养，今天小编给大家带来的就是一些关于冬天中医养生知识，希望可以给大家起到帮助的作用。
1在古代的时候中医方面认为冬天是一个寒冷的季节。那些寒气非常容易伤害自己的肾部。所以在冬天一定要养好自己的肾，吃一些温性的食物。肾在我们的身体上是一个非常重要的部位，在中医方面也认为肾是先天之本，对人体的运转起到了极其重要的作用。在冬天的时候可以吃一些豆类食品，补充体内的维生素和无机盐。
2在冬天的时候一定要少吃那些咸味食品，这样做的目的可以防止自己肾脏里面的水分过旺，多吃一些苦味的食物，对自己的心脏有着非常好的补益作用，还能够增加肾脏功能。
3在一些中医学上认为冬天是储存能量的一个时节，储存能量的目的主要是为了来年拥有一副健康的身体。所以在冬天的话应该要以健脾胃为主，多吃一些山楂。要是青年学生的话，他们的睡眠时间是不充足的，可以用莲子这些中草药进行进补。
4冬天是一个寒冷的季节，很多老年人如果身体免疫系统低的话，那么很可能不会撑过这个严寒的季节。所以老年人不管有没有病，一定要在冬天进行进补。进补的作用就是为了调节老年人身体上的各个机能，让他们的身体变得更健康。
5如果感冒的话，那么我们可以选择一些刺激性的草药，比如大蒜洋葱，黑胡椒这些对我们清除感冒都有非常好的作用。
6一定要在这个季节注意每天保持自己足部的清洁干燥，袜子不仅要勤洗勤换而且还要坚持每天用温热水泡脚。泡完脚之后一定要按摩和刺激自己双脚上的一些穴位，每天坚持行走45分钟以上活动自己的身体。这样对自己的身体健康有着非常好大的好处。
7在冬天最忌讳的就是吃一些生冷食物，有关专家提倡大家在早上起来的时候喝一杯热粥，晚上的时候少吃一些，这样才能够养胃气。特别是吃羊肉粥，糯米粥，八宝粥是最合适的。
8随着社会的发展，在冬天也会出现很多的雾霾天。因为雾霾的原因会让某些人变得心情抑郁起来，那么这些人多吃一些香蕉和燕麦的话可以改善自己的心情。
养生知识问答
很多人刚接触养生的时候，对一些基础知识是非常不了解的。有可能都会提醒他人错误的信息，而将这种方法当做是一种养生办法。今天小编给大家带来的就是关于一些养生知识的问答，那种希望可以对那些想要养生的伙伴们带来一定的帮助。
问：
晚上的时候经常喜欢吃水果，而且会根据气候来选择水果，比如说天热的时候吃个西瓜，天不热的时候就吃个桃子。这样做会对自己的血糖有着影响吗？
答：
其实水果里面虽然含有糖分，但远远要比我们现在所买的那些饮料要安全的多，而且一个西瓜的分量并不少偶尔吃吃问题是没有的，但如果天天吃的话就明显会多了一些。经常运动的人，他的生活方式是很健康的，在总能量不超标的情况下，不要担心水果是否会存在吃过量的情况。
问：
土鸡蛋和用饲料喂养催生出来的鸡生的鸡蛋在营养上有区别吗？
答：这两种鸡蛋的营养差别并不是很大，如果发现其中一个鸡蛋蛋黄比较黄的话，那么只能说明这个饲料里面含有的萝卜素含量比较高。
问：
家里面人在饮食方面上总是感觉不吃精细米面就不会有饱的感觉，可是如果经常吃的话，又感觉会对他们的血糖造成很大的影响，该如何去改变呢？
答：
首先可以先尝试一下粗细搭配，在白米中掺合1/5米的糙米，因为这样的比例口感是不会改变的，我们能够慢慢达到改变自己家人的饮食习惯。还有一点就是要改变就餐顺序，把家人引导让主食放在最后吃，这样做的目的就是可以延缓吃饭以后身体里血糖的上升速度。
问：
家里面人有暴食该如何应对？
答：
暴饮暴食的第一步就是要让自己先吃饱，如果出现暴饮暴食的人，那么也会简单粗暴的节食。所以学会细嚼慢咽的吃饭是非常重要的，每一餐都要吃上健康的食物。在吃饭的时候吃的要饱一点，然后再加上一些自己比较喜欢吃的东西，这样可以让那些暴饮暴食的人，从心理上感觉到舒服。持续一段时间以后，这个人的身上就可以获得充足的营养，体内的荷尔蒙水平也会逐渐稳定起来。这时候才有机会脱离暴饮暴食的恶性循环。
问：
吃什么东西对头发比较好？
答：
如果想要让自己拥有一头乌黑亮丽的头发的话，那么只能够均衡发展。因为没有什么单一的食物是针对头发的，要是盲目的吃一种食物而导致身体里其它元素跟不上的话，最终还会影响自己头发的质量。
