养生知识100条
养生是中国人代代流传下来的中医里面的简单可行的方法，今天我们给大家提供养生知识100条，帮助大家入门养生。
1.人不运动不健康。
2.睡觉是养生的第一要素。
3.药物治标不治本，真正好的药物是让身体强健起来。
4.法从心生，心净则身净。
5.正确的观念带来正确的行为，正确的行为预防疾病的发生。
6.人体本就具有调节修复的能力，外部的一切因素都只是辅助。
7.心定则气顺，气顺则血畅，血畅则百病消。
8.减少气血消耗和增加气血一样重要。
9.有时候不是多吃就能多吸收，多吸收也不一定好，一切身体多余的负担都要通过消耗气血来清除，所以吃一定要适量。
10.衰老是不可逆的，但年轻乐观的心态是可以选择的。
11.不养生未必会得病，但不好的生活习惯会大大提升得病的机会。
12.多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
13.病痛是身体发生不好的事情的信号，我们要做的不是掩盖病痛，而是从病痛传达出来的信号中找到原因。
14.身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。
15.五脏出现问题，首要先补气，切忌心乱，心乱则身乱。
16.经络不通，血气就无处留存，不能留存血气何谈健康。
17.心神不宁、性情焦躁是养生的大忌，医病先医心，心定则万病除。
18.体弱者多病，是因为风寒阴阳湿暑万事万物皆可使人生病，但凡抵抗力薄弱，病毒就趁虚而入，所以体弱者多病。
19.静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
20.人的事业成就财富种种，皆以健康的身体为基本，基本不存，何谈其他。
通过这些养生知识，大家一定能够体会到，健康的身体其实不是通过药物来补足的，而是通过养生的方式，比如锻炼、静心、休息等手段强健自己的身体，从内而外地达到健康的境界。健康不只是在说身体的素质强，心态的良好也是健康的一部分，无论有没有生病，都要保持良好的心态，对保持健康是有非常多的好处的。
今天提供了养生知识100条的一部分，这部分暂时还不需要大家去学习经络、药理等中医的学说，只需要保持良好的心情和良好的作息习惯，希望大家都能做到。
夏季养生知识
立夏即将来临气温也越来越高，大家也觉得生活压力越来越大，人体新陈代谢比较旺盛，夏天是一个很容易生病的季节，所以学习夏季养生知识是很有必要的。
一、尽量少吃凉性食物
夏天有许多人喜欢吃凉性的食物，以为可以降温，但我们体内的温度有时高达37度，如果吃凉性食物的话，身体肯定是受不了的。想要缓解夏季带来的炎热，不如多喝一些菊花茶，或者是含水分量大的水果，不过，非常不好的人尽量少喝，可以多喝一些白开水。
二、多吃清淡饮食
夏天的食物尽量多吃一些清淡的，多吃一些容易消化的食物，不要吃重口味辛辣的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，营养价值高，还可以预防中暑。
可以适量的多喝一些清凉性的饮料，比如来说菊花茶，或者是金银花茶等等，但不要加太多的冰块，也不要喜欢吃寒性比较大的饮品，否则会伤害到身体，有必要的话可以在饮食中多加一些醋。
三、少熬夜
中医认为如果长时间熬夜的话，情绪方面并不是很稳定，所以在11点至凌晨1点的时候，我们需要控制好睡眠，这期间千万不要熬夜，如果这段时间还不睡觉的话，那么就等于让自己的肝脏继续工作，长时间虐待肝脏不让其休息的话，身体会越来越差。所以千万不要总是熬夜，适当的午睡一下有利于健康。
四、运动量太大
尽量少做剧烈的运动，如果运动量比较大的话，就等于浪费体内的能量，心情很容易变得焦躁不安，文革的动作有很多，比如来说打太极原籍五等等选择平和的运动能够有利于呼吸平缓，这样身体才能有机会得到足够的养分。
五、注意保暖
室内温度在早晚的时候会比较低一些，我们应该把门窗打开及时通风换气，中午的气温会比较高一些，尽量把门窗关闭拉好窗帘，这样处在阴凉的室内环境里，会让人心情比较好，也能更容易入睡。
六、控制好情绪
专家认为在休息的时候，身体很容易会受到不安的心理情绪影响，心情急躁的时候，身体也会变得越来越差，我们需要培养好的生活习惯，这样情绪渐渐的就会稳定下来，如果按照养生的观点来看的话，所谓的修行并不是儿女情长，而是要有大起大落的情绪。
