跳台滑雪的技术动作包括什么 每一部分都很重要

跳台滑雪的技术动作包括什么 每一部分都很重要

跳台滑雪是以滑雪板为工具，在专设的跳台上以自身的体重通过助滑坡获得的速度比跳跃距离和动作姿势的一种雪上竞技项目，那么跳台滑雪的技术动作包括什么呢？

跳台滑雪的技术动作包括四部分分别是助滑、起跳、空中飞行和着陆。

助滑：是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离的一种技术。在顺着助滑道的倾斜面前进时，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。

起跳：是整个技术动作的关键，起跳动作的好坏决定着运动员的成绩。由于助滑的最快速度可达每秒30多米，因此，掌握起跳的最佳时机是衡量运动员技术水平高低的主要标准。

起跳用力的方法与跳高或跳远都不相同，确切地说，它不是跳而是两腿快速下蹬的动作。运动员顺着助滑道快速滑行，一般当雪板尖到达台端时立即起跳，上体向前伸展。

空中飞行：运动员只有保持大胆、沉着、稳定和善于控制雪板的空中飞行姿势，才能获得理想的成绩，这时，运动员的上体应充分伸展，上体与下肢间稍有曲折，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰，上体与雪板基本保持平行，两臂伸直贴放于身体两侧。

着陆：着陆时，应具有弹性和稳定性，两脚成弓箭步前后分开，身体重量分别落于两脚，雪板后跟略领先于板尖着陆，两腿屈膝做缓冲，两臂左右平伸，以维持身体平衡。落地后，保持平衡姿势顺利滑到终止区，全部动作即算完成。

跳台滑雪非常具有挑战性，运动员起跳后，在空中滑行时，有一种飞翔的感觉，时速达100公里。因此，跳台滑雪也是一项非常危险的运动。

1971年国际滑雪联合会决定每两年举行一次世界跳台滑雪锦标赛。1972年首届世界跳台滑雪锦标赛在南斯拉夫举行。该项目从第一届冬运会即被列为比赛项目。

冬奥会的滑台滑雪比赛设90米、120米和团体三项。按两次飞跃距离分和飞跃姿势分计算成绩。

跳台滑雪运动由于跳台助滑道的角度及起跳端的仰起角度等不同，加上气温、温度、风向、风力及雪质等自然条件的差异，跳雪的性能也就随之变化。因此，跳台滑雪比赛只有最好成绩，而没有世界纪录。

跳台滑雪的规则是什么 让你更加了解这项运动

跳台滑雪是冬奥会的比赛项目之一，有着严格的比赛规则，只有知道了这些规则，才能更加了解这项运动，下面就为大家详细介绍一下。

跳台滑雪比赛中的跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成。比赛时每个国家单项限报4人，团体限报一个队4名运动员。滑雪者两脚各绑一块专用的雪板，板长2.30-2.70米，宽11.5厘米，板底有3-5条方向槽。

比赛时运动员不用雪杖，不借助任何外力，以自身体重从起滑台起滑，经助滑道获得110公里/小时的高速度，于台端飞后，身体前倾和滑雪板成锐角，两臂紧贴体侧，沿自然抛物线在空中滑翔，在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区，然后根椐从台端到着陆坡的飞行距离和动作姿式评分

依椐评表换算得分，决定名次。距离计算采取“2舍3入法”，如60.20米作60米；60.30米则作60.50米；60.70米作60.50米，60.80米则进为61米。姿式的最高分为20分，在评姿式分时，跳跃得分占重要比例，成功的可得6－20分，失败则得0－12分。

跳台滑雪运动由于跳台助滑道的角度及起跳端的仰起角度等不同，加上气温、温度、风向、风力及雪质等自然条件的差异，跳雪的性能也就随之变化。因此，跳台滑雪比赛只有最好成绩，而没有世界纪录。

中国跳台滑雪运动水平发展较低，从2003年开始，中国跳台滑雪队获得赞助并常年在奥地利训练，经过多年的训练，水平有了较大提高，但较世界高水平运动员还有一定差距。

虽然中国开展跳台滑雪项目的时间不长，但已展现出较强的竞争力。2018年平昌冬奥会，中国跳台滑雪名将，吉林籍运动员常馨月名列第16，积分达到106分，以总排名第35名的成绩获得参加平昌冬奥会的最后一张入场券。

她也成为中国跳台滑雪历史上第一次闯入冬奥会的女子运动员，在平昌冬奥会赛场上，常馨月发挥出色，最终获得第20名，创造了中国女子在该项目上的最好成绩。