太极拳运动之新论
太极拳何谓其然也，以其穷阴阳刚柔之变化，而具有太极之体用与至理，譬如动则筋柔，属乎阴，定则气刚，属乎阳，是以柔形于外，刚藏于内，然刚属于气，内敛入骨，柔属于筋，外萦四体，故阴极阳生，阳极阴生，阴不离阳，阳不离阴，各至其极，而生变化，是谓太极。
太极生两仪，两仪天地也，是谓一阴一阳之为道，阴之与阳，譬犹彼之与我，男之与女，刚之与柔，开之与合，虚之与实，浮之与沉，呼之与吸，此皆有内外取舍之别，故此运动之练习，贵在合步而推手，倘不得其人而同习，则与空气互相鼓荡，正所谓虚则实之，与人之有彼此等耳，学者固能悟澈此理，其庶乎近之矣。
吾尝谓文艺之难精者，莫过于书法，意者以为诗文词赋，可改而至于工稳，绘事可随意而生变化，惟书则不然，有定形而不能增损，且左右上下与行列及齐头并尾，具有定式，又不可牵受拘束，则失其自然之趣，然甫落笔，便已判生死，不可移易，是以难能也，虽然书法，固为文艺之最难者，而太极拳之运动，吾犹以为过之无不及，书法之原则，不过有八，所谓八法也，太极拳有十三式，所谓十三势长拳也。
其注意范围，书不过四正四隅，及中央之为九宫，太极拳运动须注意之处，自颠顶至涌泉穴，自肩至腕肘及掌骨与手指，下至胯膝肿趾与足心及胸背胁腹等处，有二十余点，均须同时照顾，而且，一动无有不动，则百骸俱要松净，与书之难易较，则不可以道里许，故太极非少林之比，正如所谓尾闾摄，百骸一，百骸一，则其他可弗究焉，太极则不同，谓“尾闾中正神贯顶”，求气通任督二脉，先通督脉，则气由骨中行，旋复继通任脉，由筋络中。
太极拳之内功修炼
一、领架
太极拳内功修炼法博大精深，有人说“太极十年不出门”，其实“十年”并不算太长，如果没有掌握太极拳的正确修炼方法，就算是练几十年也出不了门。“入门引路须口授，功夫无息法自修。”这两句话道出了练功的要旨。
首先要有正确的练法，也就是引路入门的口授方法。所谓“领架”即是学练老师的架子，领悟架式的真谛。架子正确与否关系到太极拳的质量，如不得太极拳之神形，则练一辈子也是茫然，不成大器。若想精其技而趋大成者，非得老师拳架之神形不可，能形动而神静，意会而势灵。太极拳练的就是神、气、形，“神者能轻静，气者有刚柔，形者可纵横”，登此门堂者，方为初成。学练老师的架子，还只是迈出第一步。
二、太极拳与书法
太极拳理论博大精深，正如庄子《天地》篇中曰：“深之不深而能物焉，神之又神而能精焉。”太极拳是隐于内的功夫，以柔克刚，以“天下之柔，驰骋天下之至坚”，“见之如妇，夺之如虎”，所以在外形上很难看透其力量，只有通过交手才能领略前面所述“领架”的重要。
我在咸阳曾得识形意门名师杜今桂，杜师通晓拳经，尤精形意、八卦，擅长书法。一日杜师来鄙舍作客，谈话之余，我请杜师走几下形意拳。杜师以暗劲演练形意之五行拳，其劲含而不露，神形互依。可是我看不透其劲法之妙处，难识其奥秘。然后我又恳请杜师演示形意拳之明劲打法，同样是形意五行拳，他每发一拳一掌，招招有声，“啪啪”作响，张弛有序，一步一劲，似乎整个房屋为之震憾，令人不战而颤，叹为观止。像如此刚猛之劲，确属罕见。我也曾经练过形意、太极之发劲，虽也时而有围观者拍手叫好，但比起杜老师来，简直小巫见大巫。
后来，我求教老师：我是否可以练些刚猛之劲，以太极拳之松柔，形意拳之刚猛，似乎更利于技击。老师答：“本不反对你练其它拳劲，取长补短。只是该劲虽猛，却是为他人练的。”老师虽不多言，我似乎也悟出些道理，此刚劲只是为了对付别人练的，形意拳的最终追求，是由明劲人暗劲，再由暗劲人化劲，这也是太极拳演练的功劲。
练书法，要以明师为楷模。所谓明师，是指功夫确实上乘的老师。名师并非一定就是上乘功夫者。所以临摹字帖要临好帖，否则练上十年也是枉然。
我有一位朋友，自小热爱书法，素喜临摹名帖，写得一手好字，进单位后搞宣传工作。自以为书法到位，颇有功底。后经我的一位懂书法的老师看过后，评定其书法形于浮躁，虽流畅而缺乏神韵，其临摹字帖亦觉欠骨。我的朋友似乎不太服气。后来我介绍他们认识，老师亲自为其讲解，边讲边临帖，指点迷津，我的朋友茅塞顿开，始而大悟，十分钦佩。后来我的朋友又问老师，自己该怎么办？老师说：“如果你想真正学好书法，就得推倒重来，也就是从头开始。”练功夫与此道理相同。
三、克隆太极
上面讲到我的朋友练书法，全面推倒，重新开始，也就是从第一个字练起，练不准不要往下练，一点一划都要绝对准确，从它的基本结构、运笔起，逐渐知其精微。
学练太极拳也是一样，以前没有得到老师指点定架，或者不曾纠正架式，你就得从头开始，推倒重来，一招一式绝对到位。首先我们要学得像老师，然后才能有老师的风采神韵，如果你能够“克隆”老师的拳架和神韵，这就是很大的进步，而且必须知道拳架动作的基本结构特点。还有一点很重要，就是“神悟”。在练拳架过程中要不断找差距，而且要用“放大镜”来看其中差距，因为差距越小越难找，但这又是十分关键的。大的差距好学好纠，精微之处就比较难了。所以习太极拳者之间的差距很大，包括一师门下，有的已经到达“大学水平”，有的仍在“小学水平”，差距之大，其中玄奥俱在精微之处。太极拳能否入门，亦在精微之处。
