摘自《字门壮功》
卧功亦称睡功，是取其各种不同的睡姿进行行气运功。该功原有十二套，因有些功法已超出本书强身健体的宗旨，而且须有特制器具，要求条件十分苛刻，故只整理了其中简单易练的六套功法。
练功时不意守某一部位，除四、五两套功法外，其余功法在行气运功时，意想自己卧于蓝天白云之中，并与大气融为一体。
练功时，以平板木床为好，下垫褥单，枕头高低要适度，不能过高或过低。
再者，练功时，可根据自己情况，任选几套去练。
第一节平卧式
亦称仰卧式，身体平放，仰卧，闭目，微收肛，双腿自然伸直，稍分开，宽不过肩，两臂自然放在身体两侧，行气36次，多则不限，行气方法：吸气意想气从脚心顺两腿向上至脑海，呼气意想气从头部再顺原路线下行脚心（涌泉定）。如此反复进行。
第二节混元卧式
闭目，仰平卧，收肛，双膝弯曲，分向两边，双脚收回，脚心相合，涌泉相对；双手十指相对，中指扳下置于脐部，逆式行气36次，多则不限。
第三节盘腿平卧式
闭目、平卧、收肛，自然盘腿，或单盘，或双盘。可根据自己情况任选一种。双手平掌放于肝脾区，中指扳下置于鸠尾穴，行气36次，多则不限。
第四节平卧通经式
闭目，平卧，两腿自然放松伸直，双脚距七寸左右，两手放于身体两侧，掌心向上。
行气远功：吸气，全身放松，脚尖向上勾桃，肛松弛，双手十指放松伸直；呼气时双脚尖、脚掌用暗劲下压，同时双手用暗劲作龙扳爪；并收肛。压脚尖、收肛、龙扳爪至气呼尽为止。一吸一呼为行气运功一遍，连续行功36遍，多则不限。
第五节平卧劲指式
闭目，平卧，两腿自然放松伸直，两手放于身体两侧，双手大、中、小、无四指握拳，食指伸直，双腕内·勾，使食指上下垂直，指尖抵于床上。行气运功：吸气，全身放松，松肛，松脚；呼气时双手食指尖用内劲下抵，同时双脚趾用暗劲内扣，
并收肛，直至气呼尽为止，此为一次，连续行功36次，再多不限。
注意：行功时食指抵床用力不可过猛，应由小到大，以防食指受伤。
