六声太极拳及其练法

六声太极拳及其练法

六声太极拳把语言发音吐字按其自然本性结合于技法和养生之中，达到了很高的境界。李亦畲的《太极拳谱》(马同文抄本）中就有“呵（心）、嘻（肝）、呼（脾）、呬（肺）、吹（肾）、嘘（胆）”六声的记载。陶弘景《养性延命录》说：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气有六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬皆出气也。……吹以去风，呼以去热，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。”说明当时已经有六字诀发音呼气的练功治病经验。

六声太极拳练法，根据以上理论，把呼气吐音结合在动作姿势—-太极拳架中，各派套路均可选用，但以慢动作为宜（一套20分钟左右），高中低架也要适合自己体力。六声太极拳利用读字发音改变口型，用不同口型呼吸产生的不同的力量，以调整脏腑经络，阴阳气血，以达到扶正祛邪、治病保健的目的。

具体做法是在套路任一势中或各势中，从合式（抱球式）开始吐字，呼气发音，至达到开式即定式为止，呼完吐完。根据中医辨证施治的理论，确定治疗、选字原则。一般补宜默念，呼气时读字，不能发出自己耳朵可以听到的声音，泻则发出可以听到的声音，重泻则发声大。除肾经只补不宜泻外，各经均可补泻。动作时劲力的分配，以上下二八、三七、四六、五五而有区别。

太极拳“大力”的由来

太极拳素有“重意不重力”的说法，胡老师教拳也总是强调“放松、不用力”，强调“用力就练不出真太极”。可我们在与胡老师推手的时候却感觉到他有无法战胜的力（胡老师称之为“劲”)，我们伸出手，胡师指尖往我们手指上轻轻一落，我们就会感觉到痛入骨髓；胡老师站在那儿，任何人以两手推胡师前胸，推者力一出，自身反被擎起而站立不稳。几个有名力气大的师弟在与胡师推手过招时，也被胡师打得心惊胆战。胡老师体重120斤，年已七十，他的“大力”是怎么来的呢？根据胡老师的传授和我个人的揣测，试作一探讨：

一、“立柱顶千斤”原理：一根木棍，如果弯着，一撅就断，可如果直立，就可以顶起很大的重量。胡老师教拳特别强调虚实分明，有“两腿好比一支架”的拳诀，胡老师总是近身制敌，搭手进身，对方即被擎起。与人试手，总让别人推到胸前，打到背势才化解反攻。

二、尼龙扣原理：现代人的衣服使用尼龙扣较多，粘合、拉开可反复使用几千次。胡师教拳时讲缠丝劲，说这种劲就像尼龙扣，对方手一来，劲一出，就要被我粘合，就要为我所用，粘多粘少，因势而定，粘得越多，吃得越住，吞得越好，打（吐）得越利索。

三、“一臂三力”原理：也与螺旋缠丝有关，对方拳来，我手臂引化，首先有个顺势力（减力？)；第二有个牵引力，牵向我的有利位置（履要轻，要使敌无察觉）；第三个力是在敌力的后面有个推动力（加力），帮敌手用劲，这三个力都是在我身手螺旋转化中实现的，这就是太极拳的“借力打力”。有这三个力，对手会走空而跌出，反应快者欲换劲时，也被我首先察觉，想回去是回不去的。胡师常向弟子们说：“你的力比泰山还重，我就要站在你泰山之上”。

四、“转轮弹射”原理：往高速旋转的轴承或履带上抛一石子，石子会被弹飞，太极拳打人有这种劲头。但胡师的旋转发人不作无用功，是恰到好处的旋转打击。

五、车轮的里轮（内圈）原理：两匹马拉车，拐弯时里面的马是不用劲的，原地不动就可以，整个车都是外圈的马在拉。胡老师与人推手，总是占住内圈，使你左不是，右也不是，上不行，下也不行，进不行，退也不行，一会儿便气喘吁吁。

六、肌纤维高度协调原理：现代科学研究证明，一般人的肌纤维可协调的只是很少一部分，如果这些肌纤维高度协调会产生巨大的力量，可以拉动几吨重的重物。胡师教拳便教“松”字诀，“松松松，贯始终”，大松大软，“松到脚下最成功”．连踝关节都是活的，都有明显的感知。手起肩落，骨骨节节全松下，精神却提得起，身如电网接上电。真有“问天下谁是英雄”的劲头（记得过去上海有位太极拳师说练太极就是练成一个电人，以电养身，以电击人，我看胡老师也有这个东西）。

七、旋风原理：大的旋风能量很大。胡师拳诀有“内劲起处似旋风”一说。中医认为：卫气行于脉外，不走经络，可以随意而至，而神意这东西又在全身无处不在，所以既能挨着何处何处击，又可发挥全身整力。

八、冰下流水原理：胡师说：陈氏太极是长江黄河滔滔不绝，杨氏太极是冰下流水，看之不动，照样可以载舟覆舟，擎起万吨巨轮。

九、劲头劲尾原理：胡师说：不是我劲比你们大，是你们劲打到头，没劲了，这时我才打的你们，一推就倒。