一、学棒球的适龄期
孩子到了4-5岁就可以把球往墙壁或屏障丢的，再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球，是当捕手的基础练习，可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后，方能和小朋友一起游戏打棒球，一般来说6-7岁以后就可以加入棒球队。
二、打棒球的好处
1、强身益智，坦然迎接未来挑战。据国外相关机构调查，打棒球的学生不仅精力充沛，智商、情商水平更高，更能适应未来社会的残酷竞争。
2、学习交友，轻松对接国际世界。未来社会要求人才必须具备国际性，棒球运动正是进行中外青少年文化交流的绝佳平台。
3、亲情交融，开心感受家庭温馨。棒球运动是亲子活动的绝佳载体。与孩子共同运动，是家长与子女沟通的最佳桥梁。
4、培养特长，争得机遇加盟名校。学生在棒球运动方面有一技之长，能获得名校认可，平添入学竞争优势。
5、绅士风度，就算被人海嘲到心里全是眼泪，打完赛后还是要握手致意，大不了明天再找回来。君子报仇，十年不晚。久而久之，球员们都会养成记吃不记打、谦虚谨慎的良好性格。
三、青少年打棒球小技巧
1、接球:用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。
2、传球:要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。
3、击球:有3中方法，挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的滑垒准确性，甚至妨碍下一步的起跑。
4、跑垒:击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。
5、滑垒:滑垒共有4种姿势，单脚冲前坐势滑进、双脚冲前，单脚钩垒、双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒、双手冲前，用腹部滑进触垒。
四、打棒球时要注意些什么
1、放松和冷静，否则你可能因为紧张而过早挥棒。
2、注意观察球和棒接触的时候。如果你观察仔细的话，你可能有一个更漂亮的击球。
3、我们不可能观察到球运行的所有轨迹，所以当你能够或尝试摆正它的时候，用目光去追踪它。
4、你发现了一个曲线球，有时它看起来会打中你。不要后退，站在原地面向它，保持较低的姿势，这会让你有更大的持久性和力度。
5、你练习挥球的时候，要观察投手。击球手总是需要了解他们的对手。所以，在练习挥球的过程中，你应当观察投手，计算时间。
五、垒球的正确扔法是什么
扔垒球就是用力将垒球投掷出去，垒球投掷越远，得分的几率越高，不过要想将垒球扔得远，就要注意正确的扔垒球方法：
1、垒球的握法
用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。
2、动作方法
面对投掷方向，右手持球于头的右前上方，助跑几步，迈右腿，同时身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。
3、扔垒球的错误方式
（1）投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作.
（2）投掷时用不上腿和躯干力量。
（3）投掷步减速。
扔垒球的重点是上步动作连贯协调，难点在于速助跑与投掷不脱节，连贯快，正确扔垒球的方法简单总结出来就是：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。
