腰旗式橄榄球的项目特点介绍
一、什么是腰旗橄榄球
腰旗橄榄球，全称是美式腰旗橄榄球，是源于美国国家橄榄球大联盟的一项大众化运动，属于简化版的橄榄球，和正式橄榄球运动相比，腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人，而是在进攻球员腰带上挂一条腰旗，防守方拉下持球进攻球员腰带上的腰旗时，进攻即被阻止。
二、腰旗式橄榄球的项目特征
1、是安全的非冲撞式运动
腰旗橄榄球具有一定的对抗性，但是规则限定了身体的过分接触，主要是通过拉掉持球进攻队员身上的腰旗来阻止进攻，避免了队员间的碰撞而产生不必要的伤害。因此，参与该运动，运动员的身体能够地得到有效保护，但又不失比赛的激烈对抗性。
2、允许全身部位触球
球类运动中一般会有限定身体的合法触球部位，而腰旗橄榄球运动和排球运动有些相似之处，规则规定运动员全身任何部位均可触球，能使参加该项目的人，在接球过程中充分体现自我，展现各种高超的身体技巧。
3、比赛进攻过程中球不能够落地
在比赛过程中，球不能够落地，否则算一次分段进攻失败。在开始进攻后，四分卫的传球落点要传的恰到好处，尽量减少与接球队员进攻的配合失误。因此，参与腰旗橄榄球运动的人在时间和空间感觉上得到的锻炼和提高是很好的。
4、具有特定进攻次数
在腰旗比赛中，允许进攻队伍在每半场进攻时有四次分段进攻越过中场或达阵的机会。如果过了中场未达阵成功，则另有四次的进攻机会。参加腰旗橄榄球运动，能够培养队员思考解决问题的能力，充分加强团队的作战能力。
三、腰旗橄榄球适合女生吗
很多女生也喜欢橄榄球运动，不过美式橄榄球的运动强度太大了，对于很多女生而言都接受不了，那么女生可以玩腰旗橄榄球吗？
腰旗橄榄球是一种安全的“非冲撞性”运动，它既剔除了美式橄榄球的野蛮和粗暴，又不失其精彩与刺激；而且，腰旗橄榄球运动技术简单，战术多样，运动负荷适合，趣味性很强，是很适合女生或青少年进行的一种橄榄球运动。
触式橄榄球规则讲解
1、触摸：双方队员都允许主动触摸对方，触摸范围包括身体的任何部位（和衣服、鞋子、头发等）以及球，进攻方有6次被触摸的机会。
2、比赛场地：场地长70米（达阵线到达阵线），宽50米。换人区处于场地侧边，位于中线两侧，总长20米。
3、队伍构成：每个队最多由14名队员组成。每队任何时候在场内的队员最多为6个。比赛最少要求一队4人。
4、掷币：掷币胜出的一方队长将有权选择上半场的进攻方向和换人区域，并且该方赢得开球权，裁判将监督掷币。
5、中场休息：标准竞技级别的比赛每场20分钟，5分钟半场休息的时间。主委会可以改变比赛的持续状况以让队员休整从而适应接下来的比赛。
6、加时赛和队员下场：当比赛一直僵持到结束，需要最终决出胜负，此时就需要打加时赛，加时赛中两个队的队员每两分钟下场一人，直到场上每队只剩3个队员。率先得分的队将赢得此次比赛。
7、队员着装：所有队员必须统一着装，衣服前后印号鞋底铸模的球鞋是可以穿的，赤脚、有尖铁钉或螺钉饰品的鞋是不允许的；队员不能穿戴任何首饰。
8、传球：持球队员一旦被触摸后，即不能再传球，否则视为犯规。进攻队员可以传球、扔或递球给任何一个没有越位的队友，但前传球是不被允许的。
9、滚球：滚球意味着新一轮进攻的开始，持球队员滚球时必须面对达阵线（不可侧身滚球），且将球放在滚球点并处于两腿之间的地方，向后滚球且球不能超过1米。队员不能耽误滚球。
10、轻踢球：轻踢发球发生在放球点，放球于地上后，用脚轻踢、碰后（球不超过1米）并捡起球。进攻方的任何队员都可以轻踢发球；
11、球权交换：当有以下情况发生时将交换球权：
（1）球掉地；
（2）拾球者持球时被触摸；
（3）发生6次触摸；
（4）持球队员踩到或跨越边线；
（5）不正确的滚球；
（6）不正确的轻踢。以上球权的改变都将以滚球来重新开始比赛；
12、越位：当发生一次触摸后，防守的全部队员必须退回线后5米处，否则视为犯规；防守队员在拾球者尚未触摸到球之前不能向前方移动，拾球者不允许推迟时间拾球。
13、出界：如果持球队员触到或跨越边线，则被视为出界，需交换球权。比赛将在队员出界处向内横向移动5米的地方从新开始。若持球队员出边线前被触摸，则算一次触摸。
14、阻挡：进攻方的队员不允许阻挡防守队员的试图触摸。防守队员不允许阻挡进攻方试图接球的队员。
15、达阵得分：持球队员在被触摸前将球在达阵线或达阵区触地，即视为达阵得分，达阵获得一分。拾球者不允许直接达阵得分。
16、换人区：比赛双方都可以在任何时候换人，被换上场的人只有在被换下的人出场后方能进场参加比赛。换人必须在换人区范围内进行。
17、进攻犯规：
（1）被触摸后传球；
（2）没有退到被触地点滚球；
（3）前传球；
（4）被触碰前滚球；
（5）没有按“最少暴力”原则触摸。
18、防守犯规：
（1）没有按“最少暴力”原则触摸；
（2）离滚球地后退不够5米，或犯规后后退不足10米；
（3）对裁判判罚相抵抗；
（4）耽误比赛。
（5）其他故意犯规的情况。
