怎样挑选乒乓球桌
市场上球台的型号很多，具有各种不同的功能，让人眼花缭乱，选购是不知从何下手。其实按照不同的使用场所来分，乒乓球台可分为室内型何室外型，按照球台脚分为折叠式和固定式，进一步按照折叠方式的不同还可以分为单折式和双折式。一般说来，固定式在安全性、稳定性方面较好。折叠式移动灵活，平时不用不占地方。单折叠式由于将球台分为左右两个不同的部分，折叠时相对容易些，折叠动作可一个人完成。不同的类型各有自己的特点，没有绝对的孰是孰非。
首先是适应优先原则
无论购买什么产品，最终要的一条是产品要与自己具备的条件相适应。在这里消费者应清楚自己需要的是室内型还是室外型，需要固定式还是折叠式。室内型与室外型的需求是比较明确的，不必过多去研究。在固定式和折叠式方面则应该花些时间思量。由于使用特性的需要（使用者使用时间的差异以及处于公共场所器材自身安全，如防盗方面的需要），室外型球台以固定式为主。对室内型球台，选择时应考虑到使用频率、场地通用性等条件。如果使用频率高，而且场地是专门用于练球的，考虑选购固定式是合理的，如果场地是多用途的，则应考虑折叠式球台。折叠方式的选择上，由于单折式将球台分为两个独立的部分，不可避免在球台的调整上会花费多一些时间，但相对而言它的价格会便宜些。
然后就要对选择的产品进行质量检测
检测的标准可以参考前面技术要求项。打开包装后首先应检查球台面是否完好，表面有无划痕。然后就要对选择的产品进行质量检测。检测的标准可以参考前面技术要求项。打开包装后首先应检查球台面是否完好，表面有无划痕。然后可以检测球台的弹性，用一三星的标准乒乓球从300毫米的高出落下，反弹高度应该在220~250毫米之间，其中最大值与最小值之差大不应大于5毫米。实际选购时当然不可能检测出较准确的数值，操作时可以自己感觉，选择反弹比较均匀，反弹高度比较适合的球台。检测台面的外形，看几何尺寸是否符合要求，球台表面不应太光亮。以上程序完成后可以开始检测稳定性和安全性。在一张安装完毕可以使用的球台的一端加30公斤（约一桶水的重量）的水平推力，球台端产生的移动不应该超过7毫米。
3.经过上述挑选，消费者心里应该会有大概的目标。但不要急于做决定，可以讲心仪的产品与名牌对比一下。说到底名牌产品在质量控制方面做得比较好，加工工艺精确，要求比较严格。
乒乓球常见步法训练详解
兵乓球的5种基本步法
（一）单步
1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
（二）跨步
1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
（三）并步
1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
（四）跳步
1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
（五）交叉步
1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。
2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。
兵乓球步法的训练
单一步法的训练
单一步法训练是步法训练的基础，其质量的高低与步法的水平成正比。在训练阶段运动员要抓住主要步法如并步、还原步等结合技术反复练习（如：左推右攻）。随着训练进程的深入，要求掌握侧身步、交叉步等难度较大的步法（如：反手—侧身—扑正手）。同时，采用多球练习方法，使单一步法练习得到强化，不断提高熟练程度与移动的速度、幅度和步率。
复式步法的训练
所谓复式步法是指在击球的过程中使用两种以上不同的步法。其训练的重点是不同步法的有机结合，所以复式步法亦称结合步。对于复式步法的训练也应当遵循从易到难的原则并抓住实践中使用较多的结合步法来反复练习。
单一步法的训练是步法训练的基础，但不是步法训练的目的，步法训练的目的是使运动员具备与其技术水平相适应的综合使用各种步法的能力。换言之，即使步法成为完成各种击球技术的保障。因此，复式步法的训练才是步法训练的重点。
