一、外场篮球鞋和内场篮球鞋的区别
1、外场鞋适合水泥地和橡胶场地，内场鞋适合室内。
2、内场鞋防滑性好，外底鞋纹较深，且多采用人字纹大底。
3、外场鞋耐磨性好，外底采用耐磨橡胶；内场鞋的耐磨性差，有的使用水晶底。
4、外场鞋价格低，高端外场鞋的价格只相当于中端内场鞋的价格，少数签名鞋的内场版除外。
5、外场鞋应用科技少，只需满足普通爱好者娱乐健身需要，注重价格和质量优势；内场鞋能满足专业篮球运动需要。
二、如何选购适合自己的篮球鞋
1、一定要亲自试穿
如果你是为打球而买篮球鞋的，试穿很有必要。因为每个篮球鞋的鞋底、鞋楦、足型、缓震等都是不同的。要想知道自己到底适合穿什么鞋子，试试才知道。老祖宗说“鞋合不合适只有脚知道”，就是这个道理。不要因为闲麻烦错过了最为关键的一步，建议打球的鞋子最好不要网上购买，搭配时装的没这个必要，当然，你在店铺试完之后再去网上购买也是可以的。
2、不要被广告词迷惑
广告中宣传的功能多有夸大的嫌疑，比如一个缓震，bounce, boost, zoom air, air max, shox虽然有差别，功能也的确有差异，但是到底有多少差异呢？并不像卖家说的那么夸张，你自己试一试就知道了。
3、高帮的更能保护脚踝
这也是广告词中宣传的误区，事实并非如此。保护脚踝的程度要看鞋帮与脚踝的贴合度以及球鞋脚踝部位为保护脚踝所做的措施。举个例子，比如说某个品牌的篮球鞋虽然鞋帮很高，但是脚踝的部位没有碳板、puc、绑带等保护脚踝的措施，那么就是鞋帮到了膝盖对你脚踝的保护作用也不大。一个测试球鞋保护脚踝效果的测试是：穿上球鞋，双脚踩在篮球上努力保持平衡，感受脚踝活动程度，如果脚踝被绷得很紧那么这双鞋就可以，反之亦然。
4、球鞋外场和内场的区别
外场因为场地灰尘较多，场地较为粗糙，因此对防滑性和耐用性的要求更高，如果你用橡胶底和牛筋底的篮球鞋，比较耐穿。内场就随意多了，一般适用于外场的鞋子也是适用于内场的，一些鞋底较软，其实更适用于内场的场地。
5、重中之重，根据你的打法选鞋子
如果你喜欢突破，建议你穿低帮或者中帮的鞋子，选择人字抓地纹的球鞋，抓地力强，选择鞋面有保护脚踝防侧翻的设计，这样对你突破的稳定性有所保证。当然，鞋子不宜过重，中量级和轻量级的鞋子是你的首选。
三、什么样的篮球鞋垫好？
我们一直以来可能会存在一个误区，篮球鞋最重要，只要买到好的篮球鞋，就可以很好地保护自己，或者有出色的运动表现；而篮球鞋垫的选购基本集中在鞋子太大，买双来垫脚or鞋子太硬，买双软垫，甚至干脆鞋垫穿破了再选购一双来替代；可是有多少人会意识到鞋垫有多重要？要知道鞋子第一接触点是地面，然后是鞋垫；而我们的脚第一接触的是鞋垫；鞋垫的好坏直接决定了脚所受到的反馈度、落地稳定性及舒适性，可以说很多时候，运动的保护很多层面是需要鞋垫来做第一步的保护。
那么什么样的鞋垫才能算上是一双好的鞋垫呢？应该说是没有标准的答案的，不过有几个标准肯定是要的。
1、鞋垫的贴合度要高
为什么贴合度会重要？很简单，不少NBA甚至国内顶尖球员、运动员都会量身定制自己的鞋垫，有些鞋垫甚至高达5000美金一双。那么为什么要定制呢？对，没错，这就是贴合度的问题。贴合度高，可以保证足部的受力面积达到最大化，从而减少局部肌肉筋膜过度拉伸的风险。具体解释的话需要用到简单的物理学原理：F=PS，F表示力，P表示压强，S表示面积，相对于平鞋垫（接触点集中在前掌及后跟），贴合度高的鞋垫S1>S2（平鞋垫），那么在外界冲击力一定的情况下，可以将足底的压强降到最低。那么什么样的鞋垫才算是贴合度高的鞋垫呢？a.要有足弓支撑；b.鞋垫非完全平的，需要有一定的足部包裹性，特别是足后跟；c.跖骨支撑。简单而言，就是要把脚完全包裹，尽量减少空挡区。
2、鞋垫有很好的减震效果
鞋垫的减震效果是必须的，特别是对应一些比较硬的鞋，如AJ1和AJ6一类的鞋子。这里想要强调的减震垫和软垫的区别。在选鞋垫的时候，很多JRs都会强调鞋垫的软，特别是足部的踩屎感的要强，那这要以TP9为其主要代表了。从网上的评论不少网友很容易得出一个结论：鞋垫很软很舒服，但适合逛街，不适合打球，穿着时间长了足弓会累。为什么会累？大家可以想象以下场景：在沙滩上打排球，JRs应该是有部分人感受过的，软、舒服，但是费劲。这就是TP9的效用。从这个角度上来说，太软的鞋垫虽然舒服，但确实是不适合打球的，特别是长时间打球，特别容易累，脚容易酸，因此不能作为专业篮球鞋垫来使用。那么专业篮球减震垫应该具备什么特点？首先要有一定的柔软度，这点是有共识的，柔软度可增加作用时间达到其减震效果（P=Ft，F是作用力，t是时间）。其次要有一定的硬度，很多人会诧异，硬度对减震也有帮助？其实是这样的，如果鞋垫太软，那就会有TP9的效果，舒服但支撑力不够。硬的部分主要起着支撑作用和软度阀的效果。但要怎么做到要有一定的柔度，同时又具备硬度的硬度？其实这个还是挺简单的，而且国内也有不少鞋垫生产商都做到了，那就是将鞋垫分成框架部分和减震部分。框架部分基本上会以EVA为中底，在框架的底部再配置减震垫。这样的结构基本就集中的前掌和后跟处，从而减少足部的冲击力。一软一硬的配合可以提供很好的减震，柔软部分可以很好地吸收冲击力，而硬性部份有很好的支撑效果，同时也可以作为一个软度阀。当然，这两部分的减震吸收都是以材料结构的吸收的，现在国内外的多数厂家都是以这样设计。更高明的减震方式应该是以材料+结构的不同方式减震。但从减震垫来说，应该是软硬兼施的。
3、足弓减震效果
关于这点的介绍其实是属于减震方面的内容，但因为足弓减震方面是需要单独讨论的，因此作为第三点。为什么篮球鞋垫需要足弓减震？应该说足弓减震都是需要的。毕竟足弓的支撑性可以增加接触面，同时可以增加足弓的减震效果和抗张力能力（特别是过度的张力）。之前小编在网上也有看过一篇关于足弓设计的介绍，个人觉得还是挺全的，这里稍微引用下其部分内容：“足弓垫的设计是为了保护运动时的足部设计的，不单指足弓”。这句话主要意思可分为两部分：1.为了保护足弓，我们只需要将足弓处用充足的填充物填满就可以避免足弓的损伤；2.运动保护足弓支撑不只是支撑足弓，还需要充足的减震能力。这点就对足弓减震的设计提出了比较高的要求，其一要支撑（一定的硬度），其二，要减震（具有一定的形变能力）。之前我们说的支撑和减震并存在之前讨论过了，这在一个材料上很难达成，需要两种材料配合。因此，很多一体化的鞋垫就很难做到这种效果，不只是我们之前看到过的TP9，甚至Nike or其他高仿或者国产鞋垫都达不到，且做不好很容易导致足弓疲劳的问题。而不少鞋垫厂商会将此处分解成两部分，支撑部分和减震部分，这个就可以很好地解决这问题了，比如迪卡侬的篮球鞋垫、Sofsole等。不过那文章让我印象深刻的还是spenco GRF的足弓处采用了三种密度的材料将足弓的减震效果分成了三级，这种设计的不得不让我们佩服。从这点来说，足弓处的设计应当是吸收力与支撑性并存的，而不是单纯的软！
4、后跟的包裹性
其实说后跟的包裹性有点跟第一点重复，独立出来强调主要有两点：1.国内对于后跟的包裹性没有足够的重视，很多时候大家都在强调软，国内也没有文献在讨论；2.后跟的包裹很重要，它不仅涉及到鞋垫的贴合问题，更在与对外界的不平衡力的抵抗能力，可以说，是跟高帮鞋有着异曲同工的效果。
总体来说，篮球鞋垫的选择并没有唯一的标准，每个人的需求、用途及鞋子的特点都是不一样，具体需要我们根据需求选择，甚至不用选择。但对于打篮球的JRs，一双好的篮球鞋垫不只是有更好的表现，更是对你身体更负责任的体现。而我们应该跳出一个误区，好的篮球鞋垫不只是软，应该至少具备以上四点：鞋垫的贴合度要高、很好的减震效果、足弓支撑效果及后跟较强的包裹性。而这四点的选择不只是要硬，也要软，一双好的篮球鞋垫应该是多部件构成而非一体压缩垫，通过不同材质作用于不同区域而满足各自的需求。
