足球是富于战斗性的一项体育项目，也是世界上开展最广泛、影响最大的运动项目之一，如果想要学会踢足球，首先要知道踢足球的规则有哪些？本文内容为大家一一介绍！
踢足球的规则有哪些
1、踢足球的规则有哪些
1.1、掷界外球有讲究
界外球应该算是出现频率最高的死球情况了,就因为它发生频率高且用手发出的高可控性。掷界外球已经成为了一些职业球队的固定战术套路。
1.2、大力界外球掷入禁区
但对于很多业余踢球的人来说,掷界外球只是恢复比赛的一种方式,很多人对掷界外球并无多少讲究,比如踩线,后脚离地等等一些离奇的发球姿势常有发生……
2、踢足球的技术动作要领
2.1、双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。
2.2、双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。
3、踢足球要注意哪些事项
3.1、踢足球尽量不要戴眼镜
踢足球也是需要考验视力的,很多视力不好的朋友在踢足球时总习惯戴着眼镜上场,这是很危险的。因为戴眼镜打球,如果万一眼镜被弄碎了,极容易划破脸皮,运气不好的时候,划伤眼睛也是有可能的。另外,戴着眼镜打球,眼镜由于老是晃动,对眼睛视力会有很大伤害,而且也不易于打球动作的舒展,所以戴眼镜打球既不安全也不方便。如果真的是视力不好,打球看不清,最好在踢足球时,选择隐形眼镜,这样就安全的多。
3.2、踢足球最好戴上护具
为了避免受伤,戴护具踢足球是一个很好的习惯,可以用来防止意外。因为在踢足球的过程中,磕磕碰碰总是难免的,如果只是意外小伤,问题不大,万一发生意外,这些护具可是能起到很大作用的,它能有效防止身体受到伤害,对一些关键部位和关节都能起到很好的保护作用,如:护膝、护腕、鞋垫等,都是可以用来防护的工具。
踢足球要避免哪些安全问题
1、饮水
足球运动很激烈,因此消耗的水分也比较多,运动员因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法,往往会对身体产生不良的影响,因为剧烈运动会使身体有很大的消耗,各部分机能处于相对较低的水平,这时如果大量饮水,势必造成心脏负担过重,而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激,发生“肚子疼痛”等,这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水,待休息一段时间后,再加大饮水量,切忌饮用生水、冷水。
2、洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学,因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率回忆。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。
