初学者打羽毛球有什么技巧?
1、击球点
很多羽毛球爱好者不能正确的把握到击球点,经常为了追求快速击球,过早发力或过早挥拍,导致在击球瞬间没有发挥出最大的力量。在打羽毛球时,要让击球点尽量的高,以便在击球时上前迎击,发挥出最大的力量,而不是等到球接近身时才挥拍击打,这样就晚了,无法发挥出最最大的力量。在击球的瞬间是挥拍的速度最快的瞬间,击球时发力不要过早也不要过晚,发力时间与击球要配合。羽毛球爱好者们可以练习找到这个击球点和发力时间配合的切合点。
2、动作的协调性
打羽毛球时的动作要协调,在发力的时候调动身体各个部位的力量,集中力量击球发力。在打羽毛球时,重要的是要方式身体,协调的动作来自于放松的身体,僵硬的身体会导致动作僵硬,而动作过大或变形都会使发力不充分。
3、动作一致性
动作的一致性就是在击球的霎那间,可以变化多种球路和落球点,迷惑对手,让对手击球前无法判断。动作的一致性练习时,要求后场动作在拉球、杀球和吊球时只在击球的瞬间有所不同,之前的挥拍准备动作要完全一致。网前的动作也要一样,抢在击球的高点,可以采取搓、扑、推、钩的动作。其实动作一致性就是假动作的基础。
打羽球前注意事项
1、检查拍柄大小
如果球拍的握把太小,当球没有打到对的位置时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。
2、检查球拍硬度
拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。
注意事项:当然较软的拍子,对球的方向控制性是比较差一点的。
3、降低羽弦张力
较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
4、注意击球姿势
击球姿势的不正确往往是造成受伤的重要原因,因此学会正确的姿势才能更开心地进行这项运动。