养生茶怎么搭配
从膳食方面滋补身体比生病时用药对身体更加有益，所以很多注重养生的朋友都有煲养生汤、泡养生茶的习惯。如果不知道养生茶怎么搭配，就看看今天给大家总结出来的下面的配方吧。
1、白菊花乌龙茶
材料：白菊花8克，乌龙茶6克，冰糖适量
做法：杯中放入白菊花与乌龙茶，沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效：白菊花可以帮助去除毒气，可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。
2、白术山药茶
材料：山药、白术、桂圆肉各25克
做法：将药材洗干净放入锅中，煎煮半小时后滤取药液，候温即可服用。
做法：将药材洗干净放入锅中，煎煮半小时后滤取药液，候温即可服用。
3、白木耳人参茶
材料：人参20克，白木耳10克，冰糖适量。
做法：将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净，一同放入锅中，加适量清水煮，待白木耳煮熟煮透后加入些许冰糖，即可饮用。
功效：养心安神，补充气血。
4、白术甘草茶
材料：白术10克，茶叶、甘草各4克。
做法：将白术与甘草加入水煮沸，再加入茶叶稍煮5分钟即可饮用。
功效：益气健脾。
养生茶饮注意事项：
胃不好的人，多喝红茶
红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，提神利尿的功效也较绿茶要好。一般认为，红茶是“热性”的，特别适合肠胃较弱的人。
尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性。如果选择大叶种红茶，茶味较浓，可以在茶汤中加入牛奶和红糖，有暖胃和增加能量的作用。
黑茶适合肉食者
黑茶的加工中因经过后发酵工序，茶性会更加的温润，去油腻、脂肪及降血脂的功效更加显著。平时以食用肉制品为主的人群可以选择黑茶饮用，如湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或普洱茶等。
花茶适合女性喝
花茶较适宜妇女服用。它有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩，玳玳花茶有调经理气的功效。妇女在经期前后和更年期，性情烦躁，饮用花茶可减缓这些症状。
乌龙茶最提神
乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，且有较强的提神效果。好的乌龙茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅。
春季养生知识大全
步入春季以来，很多朋友都有不了解养生知识的困扰，尤其是换季时需要我们根据季节的特征有针对性地进行养生，更是让很多没有途径接触到养生知识的朋友感到为难。今天给大家提供一篇春季养生知识大全，希望对大家有所帮助。
晚睡早起，不可恋床
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯，晚点睡觉指晚上9点以后入睡，早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发。晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
饮食要注意预防上火
天气逐渐变暖，而早晚温差却很大，风邪渐增，冬天我们最喜欢吃些的羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热，会随着大地复苏在人体中发生出来，随着天气的变化我们体内也会随之发生改变，人们很容易出现口舌干燥，容易上火。
日常保健
因为春天气候多变，细菌、病毒易于繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以平时一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。
春暖花开防过敏
在春暖花开的时节，空气中的花粉含量增高，一些人吸入含有较多花粉的空气后，会产生过敏之类的现象！因此外出要注意。因此对花粉过敏的这些人应尽量避免花粉的刺激，把房间安上过滤装置，使房间成为无尘室，同时少到外界接触花粉，特别是去观花赏花。
要多吃当季水果、蔬菜
春季不但要做好保暖防寒措施，更要讲究饮食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。中医认为，姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜，春季食可疏风散寒，能有效杀菌防病，特别是大蒜，功效更甚。
忌情致失调
《红楼梦》中有黛玉葬花的情节，生活中老人看到春花暖阳，也常常会滋生一些感伤的情怀，尤其是孤寡老人，更容易沉湎于对往事的无限伤怀中。这对养生是很不利的，情志一旦失调，外邪就会乘虚而入，造成身体疾患。因此在春天老人应该更多地看到生活的美好，使自己的心情保持舒畅。
