玉米什么时候成熟 吃玉米的最佳时间

玉米什么时候成熟 吃玉米的最佳时间

玉米的成熟期是在秋季，不过地区不同和播种的时间不同成熟期也会有所差异，春播玉米一般在秋季7-8月份成熟收获，夏播玉米一般在秋季9-10月份可收割。秋天7、8份收获，主要分布在东北、西北和华北北部地区。9、10月份收货，主要分布在河北、河南。

玉米是我国传统的粮食作物，甚至是全世界很重要的粮食作物，因为其软糯香甜的口感受到人们的喜爱。一般想要吃到好吃的玉米一定要选对季节，像春播玉米一般在秋季7-8月份成熟收获，夏播玉米一般在秋季9-10月份可收割，所以吃玉米一般在夏秋两季最为合适。

玉米的营养价值非常高，特别是维生素的含量特别高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。有很多减肥人士都喜欢用玉米来制作减肥餐，与大豆、小麦相比，玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐。

糯玉米热量 糯玉米吃了会发胖吗

每100克糯玉米的热量约为142大卡，而每100克甜玉米的热量约为112大卡，可以见得糯玉米热量稍高于甜玉米。

糯玉米热量

玉米有多种，如果按口感来区别的话，常有糯玉米与甜玉米之分，两种玉米的热量并不相同，其中每100克糯玉米的热量约为142大卡，而每100克甜玉米的热量约为112大卡，可以见得糯玉米热量稍高于甜玉米。

糯玉米吃了会发胖吗

糯玉米属于粗粮，适当吃并不会发胖。

糯玉米是公认的黄金谷物，口感绵软，甜糯相宜，香而不腻，有很好的饱腹感，可以替代部分主食的摄入，有利于减肥。糯玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，对心脑血管和肠胃健康有积极作用。

在日常饮食中，每天吃1到2根糯玉米是极好的，但同时需要减少主食米饭的摄入，这样可以保证饮食均匀。

一个玉米的热量 玉米的热量

一个玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于，正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。另外，玉米是一种纤维含量很高的粗粮，每天食用玉米可缓解便秘，便秘人士可以多吃玉米。

玉米的热量

每100克的玉米的热量Wie86大卡，含有的含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。而普通一个玉米约为200克，其可食用部位为132克，因此一个玉米的热量为148大卡。

吃玉米的好处

玉米是一种粗粮，适当吃对身体肯定是有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。如果每天吃一个煮玉米，可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。