中医养生知识一
中医在很多人眼中是神秘的，因为它体系中的一些经络、阴阳都是看不见摸不着的东西，而且很难通过仪器或者科学的手段呈现出来，所以也有很多崇尚西医的人不信中医。但是作为传承几千年的医学体系，中医也是有其可取之处的，很多西医里面无法根除的病症，借助中医可以温和地祛除。今天我们就来给大家科普一些中医养生知识。
中医是一个由很多部分组成的系统的学科，如果想要比较全面地掌握中医知识，不仅对于经络、诊断、药理等基础知识要精通，对于一些针灸等治疗手段也要有一定了解。所以我们一定要避免一个误区，用中医的办法去养生和吃中药是截然不同的两回事，中药是借助外物的药性对身体的某些部位进行滋补，但不是所有的中医养生都是通过吃药进行的。
对于我们普通人平常用中医的一些知识来养生的话，我认为能够掌握一些食补的知识和一些好的生活习惯就足够了。调理的前提是要了解自己的身体正在发生什么，有哪些部位出现问题都是会通过一些症状表现出来的，比如肝脏不好的人就会表现出脸色发黄、浑身乏力的症状，异常的症状提醒我们身体的不健康。
了解了常见的症状之后，要去找寻病因。如果我们的口腔表面发生溃烂，那么很可能就是我们吃的食物辛辣、油腻，导致脏器的不适应，也就是俗称的“上火了”。这时候我们找到病因之后，就可以根据食物或者中药的习性来对应地调理，可以吃一些降火的果蔬，多喝些水。这里体现的是中医里面对于食性相生相克的研究，是前任总结出来的一些规律。
解决了暂时的症状之后，就要思考产生症状的内因，如果只是因为一顿饭或者最近休息不好引起的，那么下次注意就可以了。但是如果是因为长期的生活习惯不好，那么还要进行生活习惯的调整，改掉一些伤身体的坏习惯，顺应身体的作息来调整自己的时间安排。
通过这篇对于中医养生知识的入门介绍，相信大家对于中医的一些误区也能够解开了。其实我们大可不必对于不了解的事情满怀抵触，说不定稍作了解之后，就会发现我们能够打开一片以前不了解的新天地。
中医养生知识二
很多人在认识到身体健康的重要性之后，也会学习一些养生知识，平日里也更注重养成好的生活习惯，及时察觉身体的变化并通过一些办法来调节。今天我们想要给大家介绍的是中医药养生知识，中医药能够通过比较温和的方式调养身体，以食物相生相克、经络阴阳穴位的知识，来帮助我们增强体质。
1.睡觉是养生的头等大事
我们每天都会花三分之一的时间在睡眠上，睡觉的质量对于我们的健康和精神状态都是十分重要的。按照健康的身体作息时间，我们最好在每天晚上十一点之前入睡，在进入深度睡眠之后，不同的时段是我们的身体各部分脏器自我调节、排毒和休整的时间，所以熬夜晚睡会造成身体的亚健康。
此外睡觉的时间也有学问，青少年根据年龄的不同，合理的睡眠时间也有所不同，但普遍比成年人要长一些。对于成年人来说，睡觉的时间最好是1.5小时的倍数，这样能够保证睡觉进行了完整的阶段，不会在睡醒之后觉得头疼或者是腰背酸痛。
做梦是非常常见的事情，人一个晚上大约要做六七个梦，梦是我们的大脑用来整理和筛选白天没来得及处理的信息的有效途径。有些人醒来之后发现自己还记得做了什么梦，但是很快就会忘记了，这是因为我们没有在完整的睡眠阶段结束后醒来，而是在做梦的途中醒来，这样大脑来不及处理完信息，所以还会记得梦里发生了什么。频繁做噩梦的人可以去检查一下身体，因为噩梦是身体不舒服的信号。
2.长期的亏空不妨喝点养生茶
我们体内的各种脏器是执行不同的功能的，每一个都很重要，有时候我们不舒服可能只是短暂的，比如喝了一顿酒之后胃疼、吃了冰西瓜之后闹肚子，这种情形只需要对症下药。但如果是长期的肾虚、肝虚、脾虚等问题，那就需要借助中医药调理，喝点养生茶也是一种很好的办法。但不是所有的养生茶喝了都对身体好，选择喝什么养生茶的时候，应当了解自身的身体状态，关注一下养生茶的药性，并结合季节、气候、所处地区等信息来选择。
通过这篇中医药养生知识，希望大家都能开始关注自己和家人的健康状况，拥有强健的身体。
