花生吃多了有什么坏处 花生吃多了会怎么样

花生吃多了有什么坏处 花生吃多了会怎么样

花生吃多了的坏处就是容易引起上火、腹泻和发胖。花生虽然富含营养，但是其脂肪含量非常高，吃多了容易引起腹泻。而且在炒花生的时候使得原本味甘性平的花生变成了性燥热的炒花生，吃太多会释放大量的能量，产热过头就会导致局部热量释放过度而引发上火。而且花生的热量和脂肪含量非常的高，如果你一次性吃二两炒花生仁，就等于吃了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，因此正在减肥的人要远离花生。

花生吃多了的坏处

1、会上火

在炒花生的时候使得原本味甘性平的花生变成了性燥热的炒花生，吃太多会释放大量的能量，产热过头就会导致局部热量释放过度而引发上火。

2、会发胖

花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。所以想减肥的人应远离花生。

3、会腹泻

花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起直接排泄。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食。

花生营养价值

花生是一种坚果，其含有丰富的蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等微量元素，比牛奶、肉、蛋还要高，适当吃对人体是有好处的，能起到养胃、补血养血、延缓衰老、润肺止咳、止血等作用。

银耳是凉性还是热性 吃银耳有什么好处

银耳既不是凉性食物，也不是热性食物，属于平性食物。所以吃银耳并不会引起上火问题，也不会有寒凉食物的刺激性，适合大部分体质的人食用。

银耳是凉性还是热性

银耳味甘、淡，将其熬成甜汤，十分滋养和美容。银耳作为我国传统的食用菌，其中所含的活性成分——银耳多糖对人健康有很好的保健作用。银耳既不是凉性食物，也不是热性食物，属于平性食物，所以常吃银耳并不会引起上火问题，也不会有寒凉食物的刺激性，适合大部分体质的人食用。

吃银耳有什么好处

1、增强人体免疫力

银耳含有丰富的硒，这种物质有一定的抗癌的功效。另外，银耳中丰富的酸性益多糖物质对人体肝脏起到很好的保健作用，有助于提高人体免疫力。

2、滋补养颜

银耳中富含膳食纤维，能促进肠道食物的消化，及时排出体内有害物质。银耳中所含的天然植物胶对皮肤有很好的滋养作用。

3、补充营养

银耳中所含的营养成分丰富，有碳水化合物、蛋白质、纤维、无机盐、维生素b类、硒等元素，其中碳水化合物含量最高，可以为人体供能，增加肠胃的饱腹感。

西兰花热量 吃西兰花有什么好处

每100g西兰花（可食部分）热量约为34大卡，其热量是相对较低的，适合减肥人群食用。

西兰花热量

西兰花是十字花科蔬菜，其营养价值高，热量还低，非常适合需要减肥的人食用。其中每100g西兰花（可食部分）热量约为34大卡，虽然比黄瓜、生菜热量高，但所含的营养更高，饱腹感也更强。

吃西兰花有什么好处

1、抗癌防癌

西兰花是真正抗癌防癌蔬菜，里面含有抗癌的有效物质。据美国《营养学》杂志报道，西兰花能够有效预防前列腺癌，非常适合男性多吃。在十字花科蔬菜中，菜花、大白菜的抗癌效果是最好的。

2、辅助降低血糖

西兰花属于高纤维蔬菜，可以有效降低肠胃对糖类的吸收避免血糖升高，在一定程度上，西兰花有辅助控制糖尿病病情作用。

3、解毒、提高免疫力

西兰花中的维生素C含量不错，可增强肝脏解毒能力，有助于机体排出废物提高免疫力，减少患病的几率。