玉米热量高吗 吃玉米的好处

玉米热量高吗 吃玉米的好处

玉米热量不高，每100克玉米的热量是86大卡左右。玉米属于粗粮的一种，含有丰富的镁以及粗纤维。可以说是非常健康的一种食品，因此我们平常可以多吃些玉米。如果担心吃玉米了会发胖，那可以吃水煮玉米。

玉米热量高吗

玉米属于粗粮的一种，含有丰富的镁以及粗纤维。可以说是非常健康的一种食品，因此我们平常可以多吃些玉米。有些怕胖的人肯定想要知道玉米的热量，它是不是高热量食物？这个可以放心的吃，玉米的热量不高，每100克玉米的热量是86大卡左右。如果担心吃玉米了会发胖，那可以吃水煮玉米。所有的食物只要是水煮的都是热量很低的，而且水煮的食物脂肪含量也很低。

吃玉米的好处

1、玉米中含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处，所以吃玉米对眼睛比较好，尤其适合上班族人群。

2、玉米中的亚油酸含量高达60%以上，这种物质可以和维生素E携手促进细胞分裂并降低血液中的胆固醇，故而可以起到保护血管、预防冠心病、动脉粥样硬化等作用。

3、玉米里面含有的维生素e能够促进细胞分裂，延缓皮肤滋生皱纹，淡化了斑点。另外玉米也能够给人们一定的饱腹感，减轻饥饿感，具有减肥塑形的功效。

银耳是凉性还是热性 吃银耳有什么好处

银耳既不是凉性食物，也不是热性食物，属于平性食物。所以吃银耳并不会引起上火问题，也不会有寒凉食物的刺激性，适合大部分体质的人食用。

银耳是凉性还是热性

银耳味甘、淡，将其熬成甜汤，十分滋养和美容。银耳作为我国传统的食用菌，其中所含的活性成分——银耳多糖对人健康有很好的保健作用。银耳既不是凉性食物，也不是热性食物，属于平性食物，所以常吃银耳并不会引起上火问题，也不会有寒凉食物的刺激性，适合大部分体质的人食用。

吃银耳有什么好处

1、增强人体免疫力

银耳含有丰富的硒，这种物质有一定的抗癌的功效。另外，银耳中丰富的酸性益多糖物质对人体肝脏起到很好的保健作用，有助于提高人体免疫力。

2、滋补养颜

银耳中富含膳食纤维，能促进肠道食物的消化，及时排出体内有害物质。银耳中所含的天然植物胶对皮肤有很好的滋养作用。

3、补充营养

银耳中所含的营养成分丰富，有碳水化合物、蛋白质、纤维、无机盐、维生素b类、硒等元素，其中碳水化合物含量最高，可以为人体供能，增加肠胃的饱腹感。

茄子的好处 茄子的功效与作用

茄子的好处：1、抗衰老：茄子富含维生素E，有很好的抗衰老功效。2、降低胆固醇：所含维生素C和皂草甙有降低胆固醇功效。3、清热解毒：茄子属于凉性食物，吃了能清热解毒。4、降低高血压：含有维生素P，常吃有防治高血压功效。

茄子的好处

1、抗衰老

相比于其他蔬菜，茄子所含的维生素E是比较高的，而维生素E有很好的抗衰老功效。

2、降低胆固醇

茄子中含有维生素C和皂草甙等营养物质，具有很好的降低胆固醇功效。

3、清热解毒

茄子属于凉性食物，在夏季食用有很好的清热消暑之效，平时吃了能清热解毒。

4、降低高血压

是高血压者的最佳食品之一，因为茄子中含有维生素P，维生素P能有效防治高血压。