腰果的功效与作用

腰果的功效与作用

腰果是营养丰富的干果类食物，被称为世界四大干果之一，知名度非常高，而且口味极佳，也可以用于制酒。果干营养成分很高，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和碳水化合物化合物，味儿美味可口。那么腰果到底有什么功效和作用呢？

1、益颜

因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。

提高身体抗病能力

腰果这种食材中含有丰富的高质量蛋白，平时人们经常食用，能增强身体免疫力，提高身体抗病能力，也能增加食欲。另外，腰果中含有丰富的油脂，平时不易过量食用，不然会引发身体肥胖，只有那些想让身体增重的人群适合多吃一些。

2、通便排毒

腰果中含有大量天然油脂，这些油脂进入肠道以后，能润肠通便，也能缓解便秘，更能加快人体肠道内毒素的排除与代谢，它不但能用于人类便秘的辅助性治疗，还能起到美容养颜淡化色斑的重要作用。

3、通乳

很多女性在生小孩以后乳汁分泌量少，不能满足婴儿的饮食需要，这时可以给产妇多吃一些腰果，就能有效促进乳汁分泌。除此以外，腰果还能缓解疲劳，它含有的多种营养成分，能为人体快速补充能量增强体力，食用以后，可以让人们的疲劳感快速消失。

4、保护眼睛

眼睛是人们心灵的窗户，是五官中最重要的存在，特别是在当下，电子产品横行，人们用眼过度的大环境中，保护眼睛成了人们关心的首要问题，平时多吃一些腰果就能有效保护眼睛，因为腰果中含有丰富的维生素a和天然胡萝卜素，这两种物质都能提高人体视网膜功能，预防视网膜病变，它们既能缓解眼疲劳也能预防夜盲症。

首先，腰果可以软化血管，降低血压，内涵丰富的不饱和脂肪酸和很多微量元素，多食用腰果能够补脑养血，保护血管，缓解心血管疾病，对于老人身体健康十分有益。

其次，腰果还能够润肠通便，缓解便秘，因为腰果中含有丰富的油脂，再补充人体所需的脂肪之外，还能够起到润肠的作用，有利于排出体内的毒素，缓解肠胃疾病。

另外，腰果内含有丰富的维生素B1，,能够补充体力，增强抵抗力，消除疲劳，特别适合从事体力劳动的小伙伴，疲倦的时候来几颗腰果，能够起到强身健体的作用。

最后，腰果还能够保护视力、美容养颜，因为腰果含有维生素A，这是对于人体非常重要的营养元素，呢能够滋润皮肤，消化斑点，所以爱美的女孩子平时也可以吃一些腰果。

生活小常识

绒羽绒服的清洗方法，轻微污染：局部清洗，一软刷（如女性清洗内衣的软刷）沾少许中性洗衣液，轻刷表面后，迅速使用清水冲洗，并一干布将表面水分擦拭干净后，至阴凉通风处风干。

1、一定要手洗。

在羽绒服内侧，都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90%的羽绒服标明要手洗，切忌干洗，因为干洗用的药水会影响保暖性，也会使布料老化。而机洗和甩干，被拧搅后的羽绒服，极易导致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影响美观和保暖性。

2、30度水温漂洗。

先将羽绒服放入冷水中浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润。将洗涤剂溶入30度的温水中，再将羽绒服放入其中浸泡一刻钟，然后用软毛刷轻轻刷洗。漂洗也要用温水，能够利于洗涤剂充分溶解于水中，可使羽绒服漂洗得更干净。

3、使用洗衣粉浓度不能过高。

如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服，通常两脸盆水放入4至5汤匙洗衣粉为宜，如果浓度过高，难以漂洗干净，羽绒中残留的洗衣粉，会影响羽绒的蓬松度，大大降低保暖性。

4、最好使用中性洗涤剂。

中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小，使用碱性洗涤剂，如果漂洗不净，残留的洗涤剂会对羽绒服造成损害，并且容易在衣服表面留下白色痕迹，影响美观。去除残留碱性洗涤剂，可在漂洗两次之后，在温水中加入两小勺食醋，将羽绒服浸泡一会儿再漂洗，食醋能中和碱性洗涤剂。

5、不能拧干。

羽绒服洗好后，不能拧干，应将水分挤出，再平铺或挂起晾干，禁止曝晒，也不要熨烫，以免烫伤衣物。晾干后，可轻轻拍打，使羽绒服恢复蓬松柔软。

整件清洗的方法

1、前处理：将衣服浸泡至中性洗衣液越10-15分钟，水温不可超过30度，以软刷（如女性清洗内衣的软刷）轻刷领口、袖口及较脏的部分。

2、清洗：

（1）手洗：手洗是最好的洗涤方式，在以软刷刷洗过的所有脏污后，大量冲水，并将羽绒服内的空气挤压出来。需要注意的是，清洗一定要彻底的清洗干净，不可以有清洁剂残留在衣服内。

（2）洗衣机：将羽绒服套至洗衣袋中，洗衣机采用低速柔洗，快速搅动易使缝线脱落，及内力易撕裂，并单件洗，不要与其他衣服混合洗，避免互相扭脚而损失衣物。

a、有些衣物会有褪色的问题。b、有些衣物的拉链、口子货其他尖锐物在扭搅时易会破坏车床线。

3、脱水：羽绒服清洗时含水较多，所以羽绒服可以脱水，将羽绒服平均铺至脱水槽中，脱水即可。

4、烘干及阴干：

（1）自然阴干：脱水过后的羽绒服，整件轻拍使羽绒平均分布每一车格后，通风阴干。请勿直接暴晒太阳。

（2）烘干：羽绒农夫在使用干洗机时，需以冷风烘干，温度以不超过45度为限。亦可加入5-10颗品质好的网球（劣质网球容易褪色及掉毛的问题），可增加羽绒服的蓬松度。烘干后，轻拍羽绒服，使羽绒恢复蓬松度。

5、清洁剂：

（1）请使用中性洗衣液

（2）较不建议使用洗衣粉，因为洗衣粉溶解度较低，易残留在羽绒服的表面和车格线上。

（3）不可使用漂白剂，含磷或荧光剂之清洁剂。

（4）不可使用柔软剂，容易阻塞羽绒及表面的毛细孔，使透气度降低。