这4种天然“止痛药”居然在厨房里
日常生活中我们难免会有各种小疾病引起的短时剧痛，打算去就诊前一时痛疼难忍，就会想到暂时在家里找些止痛药，有些人临死家中没备有止痛药怎么办？别急，这时大家可以在厨房里找这些纯天然的“止痛药”——作料。
姜黄—腹痛
姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。一项近期研究发现，姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现，姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩，进而使肠易激症状缓解50%。此外，姜黄对缓解抑郁症还有一定的帮助。
黑胡椒—关节痛
黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎。
生姜—头痛
常见香辛料生姜最适合缓解头痛。2014年一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后，64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用，而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良。
薄荷—肚子痛
《胃肠病学杂志》刊登的研究发现，薄荷是治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。
如何降低止痛药带来的不良反应
疼痛病不断地困扰着人们，大家都习惯使用治标不治本的办法——服用止痛药。其实，止痛药是把双刃剑，长期滥用可引起人体多个脏器的损伤，为了我们的身体健康着想应该从根源上解决身体疼痛的问题。
不少人把止痛药当作万能药，无论头痛、牙痛还是胃痛，一律用同一种止痛药。止痛药效果真的蛮好的，吃完就不痛了！我们在药店中经常听到这句话。其实，止痛药是把双刃剑，长期滥用可引起人体多个脏器的损伤，如肾、胃损伤，还可造成出血倾向。比如，胃痛就不适宜用止痛药。因为止痛药中的某些成分，如阿司匹林，除了对胃黏膜有直接的刺激，还有促使胃酸分泌的作用，而胃酸分泌过多往往使胃痛和十二指肠溃疡更加严重。因此，胃痛患者应在医生指导下使用治疗胃病的药，才能缓解疼痛。我们日常使用最多的止痛药一般都是非甾体镇痛药，存在有一定的不良反应。一般来说，要降低止痛药的不良反应须做到以下几点：
1、用药后观察药效和有效时间，用药应从小剂量逐渐加大，减少不良反应，疼痛减轻后，药量可逐渐减少。
2、及时准备，按医嘱正确掌握药物的剂量、给药途径和给药时间。合理的剂量、准确的给药时间，可消除80%～90%病人的疼痛。
3、睡前服药宜适量增加。夜间、睡前可增加药物剂量50%~100%，以保证无痛睡眠；酌情采用不同的给药途径，病人因病情或治疗产生严重恶心、呕吐时，可使用止痛药的肛门栓剂，效果也很好。
4、服用止痛药前后不要饮酒，酒精可以增加止痛药物的毒性，哪怕是常规剂量也可引起肝脏和肾脏的损害。
另外，止痛药物不要放在小孩能够拿到的地方；如果服用液体止痛药，应有一个有刻度的药杯，以准量用药。还可在药液中加入糖或果汁，便于接受。
长期服用止痛药的后果是什么？
1、胃黏膜损害：
长期或大量服用止痛药，尤其是空腹使用后，可出现上腹不适、恶心、呕吐、饱胀、食欲减退等消化不良症状。严重的可致胃黏膜损害，引起胃出血。有资料显示，长期口服非甾体抗炎药的患者中，大约有10%～25%的病人发生消化性溃疡，其中有小于1%的患者出现严重的并发症如出血或穿孔。
2、损害造血系统：
一些止痛药长期或过量服用，可对造血系统及白细胞造成损害，引起粒细胞减少、再生障碍性贫血、凝血障碍等疾病。
3、导致肾功能不全和间质性肾炎：
长期或大量服用含有非那西丁的解热止痛合剂，可引起肾乳头坏死及肾间质炎性改变性肾玻近年来，国内外有许多因服用止痛药发生肾毒性作用的报道，其中主要是止痛药抑制了前列腺素合成，导致肾功能不全和间质性肾炎。目前止痛药引起的肾功能不全已占药物引起的肾功能不全的37%，而且服药长达3个月就可引发，其中消炎痛制剂引起的肾损害占大多数。
4、引起中毒性肝炎：
在治疗剂量下，能导致10%的患者出现肝脏轻度受损，长期或大量服用扑热息痛可影响肝功能，引起中毒性肝炎。
